筋トレとリラックスの融合

歳を重ねるごとに
身体の調整について
学びが深まっていきます。

まずはリラックス♫出来てます？

まじめに頑張って
頑なになっているときは
リラックスすることを学ぶのが
優先事項になります。

学ばないと感じられなくなってますし、
教えてもらわないと固まっているのも
わからなくなっています。

そのくらい感覚が麻痺している人を
たくさん教えてきました。
わたし自身もその一人でしたから、
その感覚がよくわかります。

でも筋トレも必要！

まずはリラックスできる身体ありきで、
長く生きる今日では
筋トレが必要です。

ほっといても筋肉は減っていきますから。

いつも使う筋肉は大抵同じで、
使わない筋肉はどんどん退化していきます。

筋トレっていつも使わない筋肉を
トレーニングするんです。

大抵の方は体幹トレーニングになります^_^

なんで体幹鍛えろ！っていう世の中になったのか

現代は体幹を
台無しにして生きるように
世の中が設計されていますから、
意識して鍛えないとならないわけです。

中庸という言葉がありますが、
結局はそこを目指して調整するんですね。

アウターマッスルとインナーマッスル
内と外
上と下
左と右
心と身体

どこかに偏りが出るのは
生きてれば当たり前。

毎日私たちは変化して生きてるんです。

偏ったら
自分で調整していく。

大変だと感じますか？

面倒だと思います？

楽しんで面白がって
やるのがコツです。

別に期限があるわけでもないし、
誰かに怒られるわけでもないから
マイペースで。

そして自分自身をきちんと
愛おしみながら。

それでもめんどくさいのでしたら、
わたしが協力します^_^
どうぞご連絡ください。

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