マルチタスクや注意力散漫/心のイライラ・ざわざわにマインドフルネスは効果的。
インターネットやスマホで便利な生活を送れるようになったとはいえ、近頃、情報が多過ぎて、どうしても一つのことに集中できず、注意力が散漫になってしまうことはありませんか？
そんなときは今の瞬間に気づくマインドフルネス瞑想やヴィッパサナー瞑想を、毎日の習慣としてライフスタイルにとりいれてみるのがオススメです。
このnoteで述べようとしていることは、マインドフルネス瞑想を実践することで、自分自身のなかにある雑音に気づき、あえて「何もしない」という選択をしてみるということです。
