【ヨーグルトメーカー】なら簡単・手作りヨーグルトで手軽に腸活＆発酵生活。

腸内環境を良くする食べ物というと、「ヨーグルト」を思い浮かべる方は多くいらっしゃると思います。 たとえば「ヨーグルト不老長寿説」を唱えたブルガリアのメチニコフは、ヨーグルトから乳酸菌を摂取する場合、ヨーグルトを１日に300ｇから500ｇ食べることを推奨したといいますし、それだけの量を摂らなくても、一般的には、毎日200～400ｇ程度食べれば、ヨーグルトは十分、腸内環境を改善し、体調を整えるのに役立ってくれるとされています。 しかし、私自身は、市販のヨーグルトをいくら食べて