ストレスとの向き合い方　その5

自分なりにストレスと向き合う形を作りたいので、引き続き考察。

まず、ストレスがたまる原因は五感から来るものだから、五感をにぶらせる。

例えば目が悪くメガネならメガネを取る。ボヤッとした中では見える情報も少なくなる。

次に耳からの情報も多い。ネガティブな言葉をかけられると嫌になる。ならヘッドフォンつけて音楽聞けば集中できる。

次は心の中の整理として、聞いてるんだけど聞いてない局地に入る。相手にとってはちゃんと聞いてよ！てのもあるけどもう答えは決めてて相槌を求めるのみの会話もあるから反応はする、けど心は他のことも考えてる。

俯瞰的に自分を眺める。自分を第三者的なイメージで捉える。ゲーム用語で言うならFPSゲームでなくTPSゲームだ。

完全に引き込もることができる環境があるなら、五感の情報をシャットダウンすれば集中の世界が見えてくるはず。けど、大体の人は家族がいて共同生活をしているわけでその世界でなるべく色んな人からマウント取られないように生きる。つまり自分の時間がなくなると感じるストレスを打破するには、己だけが持つスペースを持つ必要があるかなと思うわけである。