夜遅くに寝て、睡眠時間を10時間以上取るより、夜12時回る前に早く寝て、6時間くらいの睡眠の方が良いかもしれない。

早く寝た方が睡眠が深くなり、活動時間も延びる。多少の眠たさは感じるが、それより長時間睡眠を取るよりはマシかも。