モチベーションをコントロールしよう！！ (内発動機づけと外発動機づけのバランスを考える。)
こんにちはーーーー！！！！ 今日は、ハイテンションで文字を打ちますーーーー！！！！
毎日UPしてますが、ちょっとやる気が昨日落ちました！！ 完成してる下書きが何個かあるので、なんとかなるんですけどぉ、おそらくたまたまなんですが、めっちゃ書きたい！ってわけじゃない記事を書くかのモヤモヤと、フォロワーの増加ペースがちょっと落ち着いたのと、そろそろまともにお仕事しないとなーという焦りと、図書館に本返してないヤベーというのと、そんな感じで昨日は荒れました！！
いい加減、自分のメンタルとか波とかがどんな感じに変動するかという予測がね！ほんとにいい加減にね！ようやっとわかるようになってきたので、早期対応しますーーーー！！
👏👏👏👏
(拍手喝采)
ということで、モチベーション論です！！
元ネタはこちら！
文字で内容をまとめます！！ ↓↓
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内発動機づけ とは？
興味！関心！やる気！好奇心！内なる欲求！
やりがい！自分で決めた達成感！
とかですね。
僕のnoteの場合は、こんな記事は世界で僕しか書かないでしょう？みたいな記事だったり、noteの機能を駆使して、めちゃくちゃ可愛く凝ったレイアウトにしてやろうww とかですね！！
ちなみに「今のTwitterで書けないことを書く！」というのが、私のnoteのコンセプトでございます。
↑これとかですね
外発動機付け
義務！賞罰！金銭！強制！いいね！フォロワー！褒め！なんかだいたい数字で見えるやつ！！
とかになります。
僕の場合は、スキ♡の数がどうだとか、フォロワーの伸びがどうだとか、コメントがきてるきてないとか、毎日UPを決めるとか、週に一回はマッチングアプリの解説をするとか、土日は面白い記事をUPするとか、そういうことです。
↑こういうことです。
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モチベーションの維持というのは、
内発/外発動機づけのバランスを取ろう！
って、ことです。
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で、上で紹介した動画だと、ちょうどその中間にあたる「達成動機づけ」と「失敗回避動機」なるものも紹介されています。
そうなんですが、達成とか失敗とか考えると、僕の場合は病んで、カウンセリングが必要になってしまうので、今回は飛ばします😂
さて、 本題です ！ ！
燃え尽き症候群 (バーンアウトシンドローム)は、心理学的にメカニズムが解明されている ！ ！ ！ ！
(動画より引用)
燃え尽き症候群
今まで熱心に物事に取り組んでいた人が、
急に熱意や意欲を失って無気力になる状態。
あしたのジョー状態ですね！
情緒的消耗感
信頼関係を築いて維持し続けるために、
誠実で思いやりのある対応だったり、
与えられている役割演技による精神的摩耗。
↓
脱人格化
情緒的消耗感の連続体験により、精神エネルギーが枯渇するとそれ以上の精神の磨耗を防ぎ為に、自分や相手のことを構っていられなくなる。
↓
個人的達成感の低下
精神の磨耗と脱個人化を経ると、目見えて
パフォーマンスが低下する。低下したパフォーマンスを見て自己肯定感が下がったり、自信を喪失したりし、達成感が得られなくなったり、
次第にやる気がなくなる。
これ経験すると、死ぬほどよく分かるんですよね。情緒的消耗は、やってる間は本人は気が付かないんですよ。それこそ、内発動機け(≒やる気)
と繋がっていることもあるし、周囲の人たちへの
感謝もたくさんしているからこその状態だからですね。だから、潰れるまでわからないし、出来ることがあるとしたら、本人ではなく、周囲がどれくらい気が付いてサポートしてあげるかという環境の問題かもしれません。
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現実で満たされないことが、
ネット上で満たされることはない！！！！
勝手に考えるに、今回紹介している動画の中で、一番の名言はここですね。 作品とクリエーター(アーティスト)の人格が結びついているように感じることが増えた現代にとって、辛いところ、病んでるところ、見せちゃダメだし、SNSはよりそれが顕著なんですよね。
リアルで本音が言えないのに、SNSで本音が言えるわけないんですよ。メンタルを分裂させたり、分裂させないようにしたりのバランスを頑張って取る！！ 体調崩さないようにコントロールする！(アーティスト)の人格が結びついているように感じることが増えた現代にとって、辛いところ、病んでるところ、見せちゃダメだし、SNSはよりそれが顕著なんですよね。！！！！！！！！
そんなところだと思います。
いっぱい書くと疲れちゃうので、ではまた！🙊
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