【コラム】先週を振り返って～ウォーキングを楽しく継続できる方法をシェアします！！～

皆さんこんにちは、伊藤です。

本日日曜日はお休みの方も多いかもしれませんが、1週間本当にお疲れさまでした。

毎週日曜日にお届けしている企画である、

【コラム】先週を振り返って

こちらの企画は先週1週間のニュースの解説の中で個人的に気になったテーマを一つを取り上げて、雑談や感想のシェアなどを展開したいと思っております。

お休みの方が多い日曜日でも読みやすいよう、本編の解説よりは少しゆるくやっていけたらと思いますので、よろしくお願いします♪

今回はこちらをピックアップします⇓

本編ではフィットネスジムの中に福祉施設があり、障害者の方がそこで働くというニュースについて解説させていただきました。

ちなみに皆さんは普段運動はされていらっしゃいますか？

私はボチボチです(笑)

元々、中学校時代は野球部、高校時代はラグビー部と体育会系であったこともあり運動は割と好きです。

ただ、運動しようと思ってフィットネスジムに通い始めたり、ジョギングを始めたりしても、ついつい仕事が忙しくなったり、コロナの影響があったりを言い訳に三日坊主で終わってしまうことも少なくありません。

そんな私が唯一継続できている習慣があります。

それは・・・

ウォーキングです！！

もちろん自宅で事務作業に集中している日は未達になってしまうこともありますが、基本的には毎日1万歩以上歩くようにしております。

特に職場への通勤の際には自宅から駅はなるべくバスを使わずに歩くようにしたり、職場である障害者GHへは最寄駅から20分ほど歩いて通勤しているので、割と簡単に1万歩以上をクリアしています。

そして、ウォーキングを楽しく継続できるアイテムがコチラです⇓

Fitbit 最新フィットネストラッカー Charge 3 並行輸入 (Graphite/Black)

最近流行の「 スマートウォッチ 」です！！

余談ですが、別にこちらの販売元からフィーなどをもらっている訳ではなく、あくまでも個人的なおススメであることをご理解いただけたら幸いです(笑)

手首に装着するだけで歩数や登った階段の回数、消費カロリーなどが分かる優れモノです。

特に1万歩のウォーキングを達成する度にお祝いのアラームが鳴るようになっているので「 ウォーキングを継続しよう！ 」というモチベーションに繋がりやすいです。

そして、個人的には障害者をお持ちの方でも体力の増強や精神の安定などにおいてやはりウォーキングは、就職活動や職場定着などにおいて大きなプラスになるかと思います。

障害者の方を雇用している企業の皆様や、就労支援施設の皆様も、是非スマートウォッチを付けて障害者の方々と一緒にウォーキングを始められてみてはいかがでしょうか！？