Shoe Hayashi (林 周一郎)

GRIT NATION Inc. Founder / CEO Vision: GRI…

Shoe Hayashi (林 周一郎)

GRIT NATION Inc. Founder / CEO Vision: GRITが世界を自由にする / Mission: 人間の可動性を解放する / Value: 進化を楽しむ 慶應/ラグビー/三菱商事というメインストリームから外れ、職人魂のブランド化に挑みます。

＜やる奴の方の部類にあなたも入ったら？＞42/100

7 Mar. 2022 Morning weight: 77.4kg Sleep duration: 6:43 Sleep score: 85 6:20 EAA 6:35 Run 4.76km 8:00 卵かけ玄米、しらす 13:50 自家製焼豚丼 19:50 鯵紫蘇挟み揚げ、グリル野菜、焼豚、野菜味噌汁、白米120g とうとう月曜朝のランに成功（大袈裟） 鬼門の月曜は1日が始まったら運動を挟む余地がないなら、朝走る。 これが続いたら、節目で朝二郎ランでもしよう。 それ

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    • ＜選んだ道を正解にするための努力しかできない＞41/100

      6 Mar. 2022 Morning weight: 77.1kg Sleep duration: 6:23 Sleep score: 80 6:30 EAA 8:30 MR 9:00 自作醤油ラーメン 14:40 焼肉 20:00 ヤムウンセン、海老トースト、トムヤムクン、蒸し春巻き、エビチリ、焼きそば いつかラーメン屋を開くことを夢見て、チャーシューの漬けダレだけは継ぎ足し継ぎ足し、秘伝の逸品を磨き上げております。 ブルーボトルコーヒーのリョウくんのインタビュー

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      • ＜世界はコミュニケーションでできている＞40/100

        5 Mar. 2022 Morning weight: 76.6kg Sleep duration: 5:39 Sleep score: 66 9:30 EAA+MR 10:30 シュリンプアボカドエッグベネディクト、サラダ 13:00 ボディワーク＠有栖川公園 14:30 カップヌードル 20:30 鴨鍋 40日目！あっという間にも感じるし、もうずっと昔からやっているようにも感じる。 Day1-10のAve. 体重：78.3kg 睡眠時間：6:03 睡眠スコア：77

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        • ＜人生の敵は退屈と恐怖かもしれない＞39/100

          4 Mar. 2022 Morning weight: 77.3kg Sleep duration: 5:05 Sleep score: 67 6:30 EAA 7:30 玄米120g、千枚漬け、野沢菜、牡蠣ソテー4個、MR 13:30 シンガポールチキンライス 20:30 海老フライ、鯵フライ、あんこう鍋、サラダ、ラーメン0.5人前 23:00 ビール、赤ワイン 嬉しいことも悔しいことも、まぁ日々色々あるわけですが、今日のでっかい気づきはゴルフのスイングについて。 ゴ

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        ＜やる奴の方の部類にあなたも入ったら？＞42/100

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        マガジン

        • シンカビト
          5本

        記事

          ＜社会は変わる、だから自分を変える＞38/100

          3 Mar. 2022 Morning weight: 76.5kg Sleep duration: 4:47 Sleep score: 70 6:00 Morning Ritual+甘酒+EAA 7:30 玄米120g、生卵、ラー油鍋残り 13:30 カレーうどん1人前 19:30 ちらし寿司、千枚漬け、シュリンプカクテル、キクラゲと卵炒め、イカ明太、桃のあんみつ 人の気持ちなんかわからない方が楽だけれども、わかろうとしてみるのは大変だけど豊かかもしれませんなぁ。 人

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          ＜社会は変わる、だから自分を変える＞38/100

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          ＜過去と未来、構造と制御への介入＞37/100

          2 Mar. 2022 Morning weight: 77.1kg Sleep duration: 6:10 Sleep score: 78 6:00 Morning Ritual+甘酒 7:15 照り焼きチキン石窯フィローネ 13:20 純豆腐チゲ、白米100g 20:30 ラー油鍋、中華麺0.5人前 180年続く浴衣屋さんの5代目にお話を伺う機会を頂き、なんだか脳みその使っていなかった部分が活性化した気分。僕らが当たり前に受け入れている西洋的な価値観は明治から始まっ

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          ＜過去と未来、構造と制御への介入＞37/100

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          ＜トレーニングを教えるのではなく、インスパイアする＞36/100

          1 Mar. 2022 Morning weight: 76.9kg Sleep duration: 5:42 Sleep score: 73 7:30 Morning Ritual+甘酒 8:30 お好み焼き1切れ、ブロッコリー、目玉焼き 13:20 クリスプサラダワークス 19:00 キッシュ、生ハム、サラダ、牛肉50g、カレー0.5人前、チーズフォンデュ、ビール1杯、すだちサワー1杯 体脂肪が激減している。この1ヶ月で3.7%減(17.5%→13.8%) 2/1か

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          ＜トレーニングを教えるのではなく、インスパイアする＞36/100

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          ＜環境のせいにせず、自分の意志で行動を選ぶ＞35/100

          28 Feb. 2022 Morning weight: 77.9kg Sleep duration: 5:16 Sleep score: 69 6:00 Morning Ritual+甘酒+EAA 7:00 玄米110g、生卵、回鍋肉少々 14:00 カオソーイ、生春巻 20:00 お好み焼き、海老フライ やはり月曜は運動の鬼門。月曜の朝は走る。それくらい決め打たないと、1日が始まってしまったら何かを挟む余裕がない。 一方で朝に少しだけ散歩することは、習慣化された感が

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          ＜環境のせいにせず、自分の意志で行動を選ぶ＞35/100

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          ＜2021年4月の振り返り＞34/100

          27 Feb. 2022 Morning weight: 77.4kg Sleep duration: 6:31 Sleep score: 83 6:00 Morning Ritual+甘酒 7:15 干し芋66g 13:15 ワンタン麺、魯肉飯、ネギサラダ 19:15 ちらし寿司150g、マグロ刺身、鳥肉とザーサイ和え、菜の花おひたし、あさり吸い物 ピラティスって凄いかもしれん。 ヨガの派生とか、インナーマッスルとか、いろいろな表現があると思うけど、今日受けたピラティ

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          ＜2021年4月の振り返り＞34/100

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          ＜2021年3月の振り返り＞33/100

          26 Feb. 2022 Morning weight: 77.5kg Sleep duration: 4:04 Sleep score: 59 6:50 Morning Ritual 7:15 干し芋100g 13:15 モスバーガー 18:30 シャトーブリアン、白米150g、蓮根、ししゃも、ブロッコリー、キムチ キッザニアに優先パスができたんよ。これ、一度でも経験した人ならわかる、早朝からの長蛇の列に並び続け、ようやくゲットできるハイチュウ作りのチケット。これ、金の

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          ＜2021年3月の振り返り＞33/100

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          ＜2021年2月の振り返り＞32/100

          25 Feb. 2022 Morning weight: 77.1kg Sleep duration: 4:26 Sleep score: 51 8:00 Morning Ritual 8:15 玄米150g、生卵、アスパラ 13:30 カップヌードル、海老しゅうまい 14:30 LINKデモセッション 19:30 鮨 足にどんなふうに体重をかけるかで、体の使い方もスピードの出方も全く変わる。里さんのセッションにはいつも深い学びがある。 足の前50%を使えると勝ちポジシ

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          ＜2021年1月の振り返り＞31/100

          24 Feb. 2022 Morning weight: 77.1kg Sleep duration: 5:00 Sleep score: 65 8:00 Morning Ritual 8:15 牡蠣のバター醤油焼き3個、玄米150g 14:00 鯖塩焼き、味噌汁、切り干し大根、白米150g 15:15 デッドリフト 20:30 ビーガン味噌ラーメン半人前、春巻き1本、水菜大根煮、しゃぶもち3枚 脂肪を燃やすモードになる食間6時間、意地になって守っております。 本当は13

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          ＜自分を変えられない人は、誰のことも変えられない＞30/100

          23 Feb. 2022 Morning weight: 76.8kg Sleep duration: 4:31 Sleep score: 60 7:00 Morning Ritual 8:15 白米90g、キャベツと油揚げの味噌汁、目玉焼き1、ベーコン1、にんじん餃子3 14:15 海鮮丼（白米150g想定） 20:15 鰤しゃぶ、水菜、ネギ、大根、白米150g＋いちごシュークリーム半分 30日目！ということで少し数字を振り返ってみることに。 Day1-10のAve.

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          ＜自分を変えられない人は、誰のことも変えられない＞30/100

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          ＜出発点がBeingであることが大事＞29/100

          22 Feb. 2022 Morning weight: 76.6kg Sleep duration: 5:59 Sleep score: 82 7:00 Morning Ritual 8:15 鮭おにぎり、味噌汁 14:00 ゼロワンカレー（米180g予想） 15:20 Strength Training（胸、背中） 19:45 白米120g、野菜のかき揚げ、餃子2個、さば味噌煮、海藻サラダ 29日目の節目に肉でも喰らいたいところだが、まだ我慢。でも50日目には走って目

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          ＜出発点がBeingであることが大事＞29/100

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          ＜速く走れ？それで速くなったら苦労せんのよ＞28/100

          21 Feb. 2022 Morning weight: 78.1kg Sleep duration: 5:00 Sleep score: 72 7:00 Morning Ritual 7:30 白米150g＋生卵、しらす、オリーブオイル 13:30 牛肉200g、ブロッコリー、白米150g 19:45 白米150g、ひきわり納豆、人参ナムル あれだけ雪山で消耗したつもりなのに、特に疲労感や筋肉痛なく目覚めた朝。これが山のパワーが注入されたということなのか、あるいは日頃の

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          ＜速く走れ？それで速くなったら苦労せんのよ＞28/100

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          ＜朝令暮改最高！＞27/100

          20 Feb. 2022 Morning weight: 77.0kg（ペンションのアナログ体重計のため参考値） Sleep duration: 6:29 Sleep score: 83 7:30 Morning Ritual 7:45 自家製パンx2、グリーンサラダ、にんじんラペ、豆乳コーンスープ、豆乳ヨーグルト 11:30-13:00 Snowboarding 13:00 カツカレー 14:00-15:30 Snowboarding 19:00 焼肉、白米180g G

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          ＜朝令暮改最高！＞27/100

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