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#上達法
バレーボール「待つ」レシーブ法（ディグ編）
こんにちは！
今回は前回に引き続き「待つ」レシーブ（デ
ィグ）について解説していこうと思います。
早速解説に入りますが、最初に質問です。皆
さんはリベロに対してどのような印象を持っ
ていますか？コート内を俊敏に動き回って常
にボールを追いかけているイメージだと思い
ます。しかし実際は上手いリベロは動き回る
ことをしません。今回はディグを例に挙げる
と、
スパイクコースの中心に移動する→
じっと
レシーブ上達講座 全てのレシーブに共通する「待つ」という事について
こんにちは！今回はディグやサーブキャッチに
共通する「待つ」という事についてお話しし
ていこうと思います。
皆さんはディグやサーブキャッチをどのように
していますか？ディグやサーブキャッチが上手
く出来ない人は、恐らく「待つ」という事が
出来ていません。「待つ」とは文字通り動か
ないでボールを待つという意味です。これが出
来ていないと相手のレベルが上がるにつれ次
第に上手くレシーブできなくなってい
バレーボール初心者から上級者までの定義
こんにちは！今回は私の中でのバレーボール
の初心者から上級者までの定義を簡単にお伝
えしようと思います。皆さんも自分がどこに
当てはまるか考えながら見てみて下さい！
初心者
・アンダーパス、オーバーパス真っ直ぐ飛ばすの無理〜
・対人が続かない、つまんねぇ
・バレー用語よく分からん、ディグ？キャッチ？？
中級者
・バレーを始めて2年、3年が経った
・チャンスボールを9割Aカットできる
・バレー用語
サーブレシーブが上手くいかない人へ（失敗例と良くない対処法）
こんにちは！今回は中級者によくあるサーブ
キャッチが上手くいかない時の例とよくない
対処法についてです！
キャッチが上手くいかない例
・前のボールが取れない
・ボールが伸びて刺さってしまう
・横のボールを弾いてしまう
・オーバーのボールを後ろや横に弾いてしまう
・胸ら辺のボールをオーバーでとって平行にボールが返ってしまう
・ボールが相手コートに返ってしまう
・ボールの正面に入るとか無理ゲーだろ！
レシーブの考え方（Aカットの定義）
こんにちは！今回はAカットの考え方について
私なりの考え方をお話ししていこうと思いま
す。
皆さんはAカットについてどの様に考えていま
すか？セッターがほとんど動かずにトスでき
る位置にレシーブ出来ればAカットと考える人
が多いかもしれません。
これは間違いではありませんが、しかし実戦では少し異なります。では何故Aカットの方がいいのか考えてみましょう。
1.セッターがトスし易い
2.コンビが
サーブレシーブ上達法（足の筋肉を使った裏技編）
こんにちは！今回はサーブキャッチにおける
筋肉の重要性についてお話していこうと思い
ます。
皆さんは上手い選手のプレーを見るために試
合の動画を見ることはありますか？私が高校
の頃は春高などの高校生の試合を見まくって
いました。高校生の動画を見ても十分に勉強
にはなるのですが、実は大学バレー（インカ
レ等）の動画を見るのがとてもおすすめで
す