セルフコーチングのススメ【Vol.3 信念・価値観】

2022年2月22日 09:34

こんにちはSHOです。僕のnoteを読んで頂きありがとうございます。

今回は【セルフコーチング】についてお伝えしていきます。こちらの記事は続きものでございまして、前回までの投稿は下記に添付させて頂きます。

上の記事(Vol.1)内で書かせて頂いた
・今、セルフコーチングを伝える理由
・目的と目標設定の重要性と両者の違い
この２点については、今回の記事では割愛させて頂きますので、ご興味ある方は上の記事をご覧頂けると幸いです。

○セルフコーチングのススメ【Vol.3 信念・価値観】

目標達成に必要なスキル・知識などを確認して、それらを生かして【行動】を起こす必要があることまでは理解したので「さぁやるぞ〜」と思って行動を始めていきますが、それだけではうまくいかないケースが出てきます。

「行動してもすぐに結果が出るわけがない」というのもありますが、今回の話はそれとはまた別の視点からの話をさせて頂きたいのです。

それは「頭では理解していても、本心では分かっていないことがある」ということです。

顕在意識としては「ダイエットしたいので今日から食事改善して運動も定期的に行っていこう！」と決めて、1ヶ月の行動プランを計画し実行していこうとしている人がいるとしましょう。

でも、蓋を開けてみると2週間程度で当初の計画からずれ始め、1ヶ月後にはダイエットをやめてしまった…という人も少なくありません。

なぜこのようなことが起きてしまうか、それは無意識では「ダイエット面倒だ」「食事制限したくなーい」「運動かったるい」などといった本音があるからです。

もっと分かりやすくいえば
意識していること：ダイエットしたい
無意識に思っていること：ダイエットなんてしたくない
ということになります。この無意識のことを【潜在意識】とも呼びます。

なので、何か自分が思っている通りにならない、行動しているはずなのになかなか結果がついていない時は、もしかしたら潜在意識があなたの行動やチャレンジを抑制してしまっている可能性があります。

僕のダイエットコーチングでも、クライアントと対話を通じて、クライアントの信念・価値観・考え方などについてもシェアしていくようにしています。

今回はセルフコーチングということで、自分で自分に問いかけていくことになります。以下に質問例を挙げておきますので、ご興味ある方はぜひ考えてみて頂きたいです。

・あなたが大事にしている信念・価値観・座右の銘はなんでしょうか？

・環境が変化するにつれて、あなた自身も変化すべきことはなんでしょうか？

・あなたが掲げた目標を達成することは、あなたにとってどんな意味を成しますか？

この３つを挙げさせて頂きます。
是非取り組んでみてください。

今回は以上となります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。

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