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2024/07/01, 一般, 総体, 片手両手取・呼吸+杖投げ
◯日時・場所
19:15-20:45
岐阜市民総合体育館(柔道場)
◯呼吸法
(開始前)余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸(六音の呼吸+無声無音)
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ(各種の動き)
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①:股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
例②:足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身・膝行
例①:座位から後方回転受身(勢いをつけない, 形を変えない)
例②:下がりながら受身(取りの力を受けながら)
膝行(前進・回転・転換 等)
◯足捌き
No.11:歩み足(杖を構えて)
◯片手両手取・呼吸投げ(基本1種)
体術(振りかぶる)
杖を用いる
◯片手両手取・四方投げ
体術(取らない)
杖を用いる
◯片手両手取・呼吸投げ(転換)
体術
杖を用いる
◯座技呼吸法
風車(手刀を立てる)
(以上)
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