ブッセの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ブッセ／1個（48g ※）】
糖質：17.33g
カロリー：150kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

ブッセはダイエット向き？
ブッセは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ブッセはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ブッセは1個（48g）あたり糖質17.33gほどです。ブッセは焼き菓子であり小麦粉がたっぷり使用されますし、甘いクリームも挟まりますから糖質がかなり高くなってしまいます。

1個のサイズが大きめのものなら、1個で糖質20gや30gを超えてしまうこともあるでしょう。糖質制限のレベルにもよりますが、基本は我慢しておいた方がいいと思います。

カロリーも1個あたり150kcalほどと高めです。先ほど話した通りブッセにはクリームが挟まっており、このクリームが100gあたり800kcalなど非常に高糖質なのです。もちろん砂糖や小麦粉のカロリーも決して低くありません。

ブッセは糖質制限にもカロリー制限にも向かないお菓子だと覚えておきましょう。

ブッセと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

ブッセと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ブッセと他のお菓子の糖質＆カロリー】
ブッセ： 糖質17.33g／150kcal
マドレーヌ： 糖質9.89g／118kcal
ダックワーズ： 糖質13.83g／95kcal
フィナンシェ： 糖質14.47g／143kcal
ブッセ： 糖質17.33g／150kcal
マフィン： 糖質26.1g／212kcal

※1個あたりの糖質量とカロリーです。

ブッセは1個あたりのサイズがやや大きな傾向にあり、マドレーヌ等より高糖質・高カロリーな事も。ただ、サイズにマドレーヌなども材料は高糖質・高カロリーなものばかりですから、1個のサイズによってはマドレーヌの方が高糖質・高カロリーになることもありえます。

基本的に焼き菓子は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

【ブッセの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：313kcal
タンパク質：5.79g
脂質：15.77g
炭水化物：36.42g
（糖質） 36.11g
（食物繊維） 0.31g

ブッセは糖質もカロリーも高い

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【ブッセのポイント】
〇糖質17.33g／150kcal（1個：48g）
〇糖質もカロリーも高い
〇焼き菓子は全体的に高糖質・高カロリー

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ブッセは糖質もカロリーも高いお菓子です。というよりも、焼き菓子は全体的に糖質もカロリーも高めですね。ブッセだけでなく、マドレーヌやフィナンシェなども併せてダイエット中は注意しておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨