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抹茶アイスの糖質とカロリーが1秒でわかる!ダイエット向き?

【抹茶アイス/1カップ(150g ※)】
糖質:27.04g
カロリー:305kcal

※1カップの重さ。尚、1カップあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

抹茶アイスはダイエット向き?
抹茶アイスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

抹茶アイスはダイエットに向いてる?

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット:おすすめ度×
カロリー制限ダイエット:おすすめ度×

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(※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。)

具体的な商品やレシピによって異なりますが、抹茶アイスの糖質は目安として1カップ(150g)あたり27.04gです。

アイスクリーム系は全般的に糖質が高いため、抹茶アイスに限った話ではありませんが、やはり糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

食べるにしても1カップの1/3(50g)くらいで我慢しておくなど工夫が必要でしょう。糖質過多にならないようくれぐれも注意してください。

カロリーも目安になりますが、1カップあたり305kcalと高く、カロリー制限中も食べ過ぎには気をつけなくてはなりません。

抹茶アイスは糖質・カロリー共に高いデザートだと覚えておきましょう。

抹茶アイスと他のアイスの糖質&カロリーを比較

抹茶アイスと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【抹茶アイスと他のアイスの糖質&カロリー】
抹茶アイス: 糖質27.04g/305kcal
バナナアイス: 糖質27.78g/270kcal
マンゴーアイス: 糖質29.97g/239kcal
チョコアイス: 糖質32.46g/359kcal
バニラアイス: 糖質34.8g/270kcal

※いずれも1カップ(150g)あたりの数字です。

結局のところ同じチョコアイスやバニラアイスでもレシピや商品によって糖質量・カロリー量がまちまちですから、あくまでも目安でしかないのですが、基本的にアイスクリーム系はどれも糖質・カロリーが高いことは分かりますね。

抹茶アイスですら高糖質なわけですが、他のアイスはそれを軽々と上回ります。ダイエット中のアイスクリームは危険。これをしっかり頭に入れておきましょう。

【抹茶アイスの栄養成分表示(100g)】
エネルギー:203kcal
タンパク質:4.46g
脂質:12.14g
炭水化物:18.88g
(糖質) 18.03g
(食物繊維) 0.85g

抹茶アイスは糖質もカロリーも高い

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【抹茶アイスのポイント】
〇糖質27.04g/305kcal(1カップ:150ml)
〇糖質もカロリーも高くダイエットには向かない
〇他の味のアイスも高糖質・高カロリー

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抹茶アイスは非常に糖質やカロリーが高くダイエットには向かないことが分かりましたね。なお、市販の抹茶アイスの場合はパッケージ裏などにカロリー量や糖質量(炭水化物量)が記載されているはずです。購入前にぜひそちらも参考にしてみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨