【セロトニンを増やすとされる低糖質食品】
✅鶏むね肉
✅豚ロース
✅マグロ赤身
✅カツオ
✅鮭
✅卵
✅納豆
✅チーズなど

セロトニンには睡眠の質を上げる働きが期待できると言われています🛌

睡眠の質が上がればストレスが緩和しダイエットが成功しやすくなる可能性も🤗