ぱりんこの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ぱりんこ／1個包装2枚（8g）】
糖質：5.1g
カロリー：41kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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ぱりんこはダイエット向き？
ぱりんこは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。
ぱりんこはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ぱりんこは100gあたり63.6gの糖質を含みます。ぱりんこの1個包装（2枚）がおおよそ8gですので、1個包装あたりだと糖質約5.1gということになりますね。
2枚で糖質5.1gというのは、せんべい系としてはかなり糖質が低い方です。が、ぱりんこは1枚のサイズが小さく簡単に5枚、10枚と食べられてしまいます。しかし、10枚も食べれば糖質摂取量は25.5gにもなってしまうわけで。これでは糖質オーバーはほぼ確実でしょう。
サイズのわりには糖質が高いお菓子ですので、くれぐれも食べ過ぎには気を付けてくださいね。
カロリーにも同じことが言えます。1個包装あたりであれば41kcalとそう高くありませんが、食べ過ぎればカロリーオーバーの原因になってしまうでしょう。
ぱりんこの種類別の糖質＆カロリー
ぱりんこの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【ぱりんこの種類別の糖質＆カロリー】
ぱりんこ： 糖質63.6g／514kcal
ぱりんこ 減塩： 糖質67g／499kcal
※100gあたり
ぱりんこには減塩タイプもありますが、そちらの方が糖質が少しだけ高くなっています。もしかすると塩分をカットした分、砂糖などを多めにして味の調整をしているのかもしれません。
なお、カロリーについては減塩タイプの方が低くなります。
【ぱりんこの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：514kcal
タンパク質：5.1g
脂質：26.6g
炭水化物：63.6g
（糖質） 63.6g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
ぱりんこは食べ過ぎNG
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【ぱりんこのポイント】
〇糖質5.1g／41kcal（1個包装2枚：8g）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエット中の食べ過ぎはNG
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ぱりんこは糖質もカロリーも高めなお菓子です。1個包装のサイズが小さいことから、ダイエット中でも1日1個包装くらいならOKかもしれません。ただし、食べ過ぎが糖質・カロリーオーバーに繋がることは決して忘れないでくださいね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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