ブランデーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ブランデー／1杯（29g ※）】
糖質：0g
カロリー：69kcal
※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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ブランデーはダイエット向き？
蒸留酒であるブランデーには糖質が含まれないため、糖質制限ダイエットには最適です。ただし、カロリーは非常に高いのでカロリー制限中の人は気を付けましょう。
ブランデーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ブランデーとは、ワインを蒸留して作る蒸留酒の一種です。蒸留酒とは、アルコール分だけを蒸発させて抽出するお酒のことで、基本的に蒸留の過程で糖質がカットされるため糖質は含まれません。
そのため、たっぷり飲んでも糖質制限ダイエット的には問題ないのです（もちろんアルコール等々のことを考えれば飲み過ぎ厳禁ですが）。
ただ、代わりにカロリーが非常に高く、1杯（29g＝約30ml）だけで69kcalも摂取することになります。ブランデーに含まれるカロリーはほぼアルコールによるものであり、アルコールに含まれるカロリーはエンプティカロリーだから太りにくい、といった意見もありますが、これは少し間違っています。
確かにアルコールのカロリーは優先的に消費されるため体内には蓄積されにくいものの、その分、おつまみや食事のカロリーの消費が後回しになり体内に蓄積されやすくなってしまうのです。
「ブランデーはカロリーが高いけど太らない！」なんて勘違いして大量に飲んでしまうと大変なことになりますよ。
なお、糖質制限中の方も、カロリー制限中の方も注意してほしいのですが、お酒のおつまみには高糖質・高カロリーなものが多いです。しかも、アルコールが入り酔いがまわると、自制心がきかなくなり食べ過ぎてしまうことも少なくありません。ブランデーに限らず、ダイエット中にお酒を飲む際はこの点に気を付けてください。
ブランデーと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
次にブランデーと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【ブランデーと他のお酒の糖質＆カロリー】
ブランデー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ウイスキー（1杯：29g）： 糖質0g／69kcal
ビール（1缶：354g）： 糖質10.97g／142kcal
梅酒（1杯：83g）： 糖質17.18g／129kcal
同じく蒸留酒であるウイスキーとは糖質・カロリーともに同じ数字ですね。
それに比べてビールや梅酒は糖質が高め。特に梅酒は1杯で約17gもの糖質を含みますので、糖質制限中は控えた方がいいでしょう。
同じお酒類でも糖質・カロリー量に大きな違いがあることを把握しておきましょうね。
【ブランデーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：237kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
ブランデーは糖質0g！カロリーは高め…
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【ブランデーのポイント】
〇糖質0g／69kcal（1杯：29g）
〇蒸留酒だから糖質0g！
〇おつまみの食べ過ぎには要注意！
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ブランデーは蒸留酒ですので糖質は含まれません。そのため、糖質制限中の人でも口にしやすいお酒と言えるでしょう。ただ、カロリーは1杯で69kcalと高いですし、酔いがまわると、ついおつまみを食べ過ぎてしまうこともありますので、飲み過ぎには気を付けましょうね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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