ミートパイの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年9月27日 17:00

【ミートパイ／1切れ（110g ※）】
糖質：24.51g
カロリー：343kcal

※1切れの重さ。尚、1切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

ミートパイはダイエット向き？
ミートパイは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ミートパイはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ミートパイは1切れ（110g）あたり糖質24.51gほどです。パイの生地は小麦粉で作るため、どうしても糖質が高くなってしまいます。

なお、中身の肉については糖質をほぼ含みません。ミートパイの糖質は生地が8割。残りがタマネギやニンジン、そして味付けといった感じです。

ミートパイのカロリーは1切れあたり343kcalほど。カロリーについては単純に肉を用いることから高くなります。また、小麦粉とバターで作成する生地も高カロリーですね。

つまり、ミートパイは高カロリーな生地で高カロリーな具材を包んだ料理ということに…。

ミートパイと他の料理で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【ミートパイと他の料理の糖質＆カロリー】
ミートパイ：糖質24.51g／343kcal
パンプキンパイ：糖質27.95g／348kcal
ラズベリーパイ：糖質30.16g／256kcal
アップルパイ：糖質38.88g／328kcal

※1切れあたりの糖質量とカロリーです。

ミートパイは中身も高糖質なアップルパイなどに比べれば糖質が低い方ですね。アップルパイなどフルーツ系のパイにはより注意が必要です。

【ミートパイの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：312kcal
タンパク質：8.67g
脂質：19.41g
炭水化物：23.26g
（糖質） 22.28g
（食物繊維） 0.98g

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【ミートパイのポイント】
〇糖質24.51g／343kcal（1切れ：110g）
〇糖質もカロリーも高い料理
〇フルーツ系のパイよりは低糖質

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ミートパイは生地のせいで糖質が高く、さらに肉類も用いることからカロリーも高めです。一応はフルーツ系のパイなどよりは低糖質ですが、それでも食べ過ぎには注意が必要です。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨