シュトーレンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【シュトーレン／1切れ（40g ※）】
糖質：16.61g
カロリー：140kcal

※1切れの重さ。尚、1切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

シュトーレンはダイエット向き？
シュトーレンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

シュトーレンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

シュトーレンは1切れ（40g）あたり糖質16.61gほどです。シュトーレンには小麦粉や砂糖、乾燥フルーツなど糖質の高い食材が大量に用いられるため高糖質になります。

糖質制限中のおやつは糖質10gが目安と言われています。つまり、シュトーレンだと1切れでもアウト。食べるにしても1切れの半分くらいにしておきましょう。

カロリーは1切れあたり140kcalほどです。シュトーレンにはバターなども用いられますので、カロリーもそれなりに高くなります。

カロリー制限中も食べ過ぎに注意。おやつにするなら1切れの半分くらいにしておいた方が安心です。

シュトーレンと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

シュトーレンと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【シュトーレンと他のお菓子の糖質＆カロリー】
シュトーレン（1切れ40g）： 糖質16.61g／140kcal
ベイクドチーズケーキ（1個90g）： 糖質17.16g／322kcal
バターケーキ（1個50g）： 糖質21.71g／207kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
チョコケーキ（1個120g）： 糖質34.81g／443kcal

シュトーレンはショートケーキなどに比べると1切れのサイズが小さく、その分だけ糖質・カロリーが低くなっています。

しかし、重量に対する糖質・カロリーで言えばシュトーレンの方が高いこともしばしば。大きめにカットしたシュトーレンであれば、ショートケーキやチョコケーキの糖質・カロリーを超えることも十分にありえますので気を付けてください。

【シュトーレンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：351kcal
タンパク質：7.7g
脂質：14.33g
炭水化物：44.33g
（糖質） 41.52g
（食物繊維） 2.81g

シュトーレンは糖質もカロリーも高い

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【シュトーレンのポイント】
〇糖質16.61g／140kcal（1切れ：40g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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シュトーレンは糖質もカロリーも非常に高いお菓子だと分かりましたね。ダイエット中は食べるにしても1切れの半分くらいに。食べ過ぎは即、糖質・カロリーオーバーに繋がりますよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨