朝食を抜くと太る、と言われる理由のひとつが「過度な空腹」です。

朝食を抜くと昼食時に空腹感が強くなりすぎてドカ食い→血糖値が急上昇となるのがよくありません。

忙しくてちゃんと朝食が食べられない場合もチーズや茹で卵といった腹持ちの良い食品をつまんでおくだけで違ってきますよ😌