見出し画像

フォアグラの糖質とカロリーが1秒でわかる!ダイエット向き?

【フォアグラ/100g】
糖質:1.5g
カロリー:510kcal

フォアグラはダイエット向き?
フォアグラは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。

フォアグラはダイエットに向いてる?

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット:おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット:おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

(※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。)

フォアグラは100gあたり糖質1.5gです。肉類として考えればやや糖質が高い方ではありますが、食品全体で見れば十分に低糖質な方ですよ。糖質制限中でも安心して食べられます。

一方でカロリーは100gあたり510kcalと非常に高いです。フォアグラは100gあたり脂質49.9gと、重量の半分が脂質で構成された食材ですからね。どうしたってカロリーは高くなってしまいます。

たまに食べるくらいならOKだと思いますが、カロリー制限中なら頻繁に食べるのは避けた方がいいでしょう(そうそう頻繁に食べる機会もないとは思いますが)。

フォアグラを使った料理の糖質&カロリー

フォアグラを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【フォアグラを使った料理の糖質&カロリー】
テリーヌ: 糖質1.5g/154kcal
フォアグラのソテー: 糖質3g/320kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

フォアグラはソテーやテリーヌに使われることが多いですね。どちらもレシピによって糖質・カロリーが異なりますが、おおむね糖質が低くカロリーは高い傾向にあります。脂質たっぷりのフォアグラを使う以上、どうしたってカロリーは高くなってしまうのです。

【フォアグラの栄養成分表示(100g)】
エネルギー:510kcal
タンパク質:8.3g
脂質:49.9g
炭水化物:1.5g
(糖質) 1.5g
(食物繊維) 0g

フォアグラは低糖質・高カロリー

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【フォアグラのポイント】
〇糖質1.5g/510kcal(100g)
〇糖質が低く糖質制限向き
〇100gあたり脂質49.9gの510kcal

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

フォアグラは糖質が低くカロリーが非常に高い、やや極端な栄養成分を持った食品ですね。とにかく脂質・カロリーが高いためカロリー制限中は注意が必要です。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨