ダッチベイビーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ダッチベイビー／1人前（170g ※）】
糖質：55.3g
カロリー：469kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

ダッチベイビーはダイエット向き？
ダッチベイビーは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ダッチベイビーはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ダッチベイビーは1人前（170g）あたり糖質55.3gほどです。ダッチベイビーは主に小麦粉・砂糖・牛乳・卵といった材料から作られます。このうち小麦粉と砂糖の糖質が非常に高いことから、基本的にダッチベイビーは高糖質になります。

一般的なパンケーキ同様に糖質制限には全く向きません。一応はプチ糖質制限であれば1食あたり60gまで糖質を摂取できるため、ダッチベイビー1人前もセーフですが、1人前のサイズによっては糖質60gを超えることもありえますし、あまりおすすめは出来ないですね。

ダッチベイビーのカロリーは1人前で469kcalです。小麦粉・砂糖・牛乳・卵と、全体的にカロリーがやや高めな材料を使用するため、ダッチベイビーは糖質だけでなくカロリーも高くなります。

なお、今回はシンプルなダッチベイビーを想定していますが、中にはクリームをたっぷり乗せたようなダッチベイビーも存在します。その場合は1人前で700kcalや800kcalなど、とてつもない数字になる可能性もありえるでしょう。

ダッチベイビーと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

ダッチベイビーと他のお菓子で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【ダッチベイビーと他のお菓子の糖質＆カロリー】
ダッチベイビー（1人前170g）： 糖質55.3g／469kcal
シュークリーム（1個80g）： 糖質18.58g／158kcal
エクレア（1個80g）： 糖質19.41g／194kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
マフィン（1個60g）： 糖質26.1g／212kcal
ガトーショコラ（1個80g）： 糖質29.62g／285kcal
ザッハトルテ（1個120g）： 糖質55.59g／422kcal

ダッチベイビーは1人前のボリュームが多いこともあり、焼き菓子やケーキ類に比べて糖質もカロリーも高くなりがちです。

食事はもちろん、おやつとしても食べられる料理ですが、いつもの食事＋おやつにダッチベイビーは非常に危険です（いつもの食事＋ケーキ・焼き菓子も十分に危険ではあるのですが）。

【ダッチベイビーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：276kcal
タンパク質：7.7g
脂質：11.8g
炭水化物：33.1g
（糖質） 32.5g
（食物繊維） 0.6g

ダッチベイビーは糖質もカロリーも高い

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【ダッチベイビーのポイント】
〇糖質55.3g／469kcal（1人前：170g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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ダッチベイビーは糖質もカロリーも非常に高くダイエットには向かない料理だと分かりましたね。なお、一般的なパンケーキもおおむね同じくらいの糖質・カロリーだと考えて大丈夫ですよ。ようはパンケーキも同じくらいダイエットには向かないということです。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨