連休等で食べ過ぎた後に注意したいのは「普段の食事に戻すこと」

無理に食事を抜いたりする必要はありませんが、連休の食べ過ぎで食欲が暴走している場合は普段どおりの食事に戻すため、やや控えめにした方がいい場合もあります。