ウインナーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ウインナー／1本（20g ※）】
糖質：0.6g
カロリー：64kcal
※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
ウインナーはダイエット向き？
ウインナーは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。
ウインナーはダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ウインナーは1本（20g）あたり糖質0.6g、100gあたり糖質3gです。このくらいの糖質量であれば糖質制限中でも安心して食べられますね。
なお、さらに糖質量を抑えた糖質制限ウインナーも最近では販売されています。100gあたり糖質3gでも高いと感じる方はそちらを購入してみるといいかもしれません。
カロリーは1本あたり64kcal、100gあたり321kcalとなります。糖質に対してカロリーは高めです。カロリー制限中は控えめにした方がいいでしょう。
なお、ケチャップは大さじ1杯で糖質4g／18kcalほどです。糖質制限中はケチャップではなく塩コショウなどで味付けした方がいいですよ。
ウインナーを使った料理の糖質＆カロリー
ウインナーを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【ウインナーを使った料理の糖質＆カロリー】
ウインナーソテー： 糖質1.3g／232kcal
ウインナー付き目玉焼き： 糖質1.6g／216kcal
ウインナーのケチャップ炒め： 糖質6.5g／172kcal
ウインナーとキャベツのスープ： 糖質7.5g／253kcal
ウインナーパン： 糖質29.9g／359kcal
ナポリタン： 糖質68.1g／523kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
ウインナーと言えば目玉焼きとセットで食べることも多いですね。卵も糖質をほとんど含みませんから、糖質制限には最適ですよ。
一方でウインナーパンやナポリタンは糖質が高くなります。糖質制限中は基本的に避けましょう。
【ウインナーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：321kcal
タンパク質：13.2g
脂質：28.5g
炭水化物：3g
（糖質） 3g
（食物繊維） 0g
ウインナーは糖質が低くカロリーが高い
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ウインナーのポイント】
〇糖質0.6g／64kcal（1本：20g）
〇糖質が低くカロリーが高い
〇ケチャップのかけすぎはNG
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
ウインナーはケチャップのかけすぎや、ウインナーパン・ナポリタンなどを避けておけば糖質制限向きの食品ですよ。食べ応えがあるので小腹が空いた時のおやつなどにもおすすめです！
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック