ベーコンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ベーコン／1枚（15g ※）】
糖質：0.05g
カロリー：61kcal
※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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ベーコンはダイエット向き？
ベーコンは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。
ベーコンはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ベーコンは1枚（15g）あたり糖質0.05g、100gあたり糖質0.3gです。肉類らしく糖質をほとんど含んでいません。糖質制限にぴったりの食品と言えるでしょう。
一方でカロリーは1枚あたり61kcal、100gあたり405kcalと高くなっています。少し使うだけで料理のカロリーを大幅に上げてしまいますので気を付けてください。
ベーコンは卵と一緒に用いることが多いのもカロリー的にはよくないですね。卵もベーコンと同じく糖質が低くカロリーが高い食品となっています。
ベーコンの種類別の糖質＆カロリー
ベーコンも種類によって糖質・カロリーが異なります。カロリーはロースやショルダーベーコンの方が低くなります。
【ベーコンの種類別の糖質＆カロリー】
ベーコン： 糖質0.3g／405kcal
ロースベーコン： 糖質3.2g／211kcal
ショルダーベーコン： 糖質2.5g／186kcal
※100gあたり
ベーコンを使った料理の糖質＆カロリー
ベーコンを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【ベーコンを使った料理の糖質＆カロリー】
ベーコンエッグ： 糖質0.3g／284kcal
アスパラのベーコン巻き： 糖質1.5g／256kcal
ベーコンと青菜の炒め物： 糖質2.4g／226kcal
ベーコンと水菜のスープ： 糖質2.5g／161kcal
ベーコンとほうれん草のサラダ： 糖質4g／149kcal
ジャーマンポテト： 糖質18.1g／224kcal
ベーコンエピ： 糖質70.7g／535kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
ベーコン料理は高カロリー・低糖質なものが多いのですが、ジャーマンポテトやベーコンエピなど例外もあります。芋系や主食系と組み合わせた料理は糖質が高くなりますので気を付けてください。
【ベーコンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：405kcal
タンパク質：12.9g
脂質：39.1g
炭水化物：0.3g
（糖質） 0.3g
（食物繊維） 0g
ベーコンは糖質が低くカロリーが高い
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【ベーコンのポイント】
〇糖質0.05g／61kcal（1枚：15g）
〇糖質が低くカロリーが高い
〇ロース・ショルダーベーコンの方が低カロリー
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ベーコンは肉類らしく糖質が低くカロリーが高い食品となっています。糖質制限中の方は積極的に活用していきましょう。カロリー制限中の方は控えめにしておきましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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