バターケーキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【バターケーキ／1個（50g ※）】
糖質：21.71g
カロリー：207kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

バターケーキはダイエット向き？
バターケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

バターケーキはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

バターケーキ（パウンドケーキ）は1個（50g）あたり糖質21.71gほどです。バターケーキは同量の小麦粉・砂糖・卵・バターを使用して作ります。このうち小麦粉・砂糖の糖質が非常に高いことから、バターケーキは糖質が高くなります。

1個のサイズによっては1個あたりの糖質が30gや40gになることもあるでしょう。糖質制限中はなるべく控えておいた方がいいですよ。それか、小麦粉を大豆粉に、砂糖を甘味料に置き換えるなどして糖質制限中でも口にしやすいバターケーキを自作しましょう。

バターケーキのカロリーは1個あたり207kcalです。小麦粉・砂糖はカロリーも決して低くありませんし、卵・バターは糖質こそ低いもののカロリーが非常に高い食材です。

このことから、バターケーキはカロリーも高くなります。バターケーキは糖質制限にもカロリー制限にも向かないお菓子ということですね。

バターケーキと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

バターケーキと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【バターケーキと他のお菓子の糖質＆カロリー】
バターケーキ（1個50g）： 糖質21.71g／207kcal
レアチーズケーキ（1個90g）： 糖質16.24g／339kcal
ベイクドチーズケーキ（1個90g）： 糖質17.16g／322kcal
ロールケーキ（1個100g）： 糖質19.07g／263kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
ガトーショコラ（1個80g）： 糖質29.62g／285kcal
ミルフィーユケーキ（1個150g）： 糖質32.91g／299kcal
チョコケーキ（1個120g）： 糖質34.81g／443kcal

バターケーキは1個のサイズの問題からショートケーキやチョコケーキなどに比べると糖質・カロリーが低い傾向にあります。ただ、分厚くカットすればショートケーキやチョコケーキの糖質・カロリーを上回る可能性も十分にありますね。

100gあたりで考えればバターケーキの方が高糖質・高カロリーな傾向にありますし、ダイエット中のバターケーキは、食べるにしても小さめ小さめを意識してください。

【バターケーキの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：414kcal
タンパク質：5.17g
脂質：23.62g
炭水化物：44.04g
（糖質） 43.42g
（食物繊維） 0.62g

バターケーキは糖質もカロリーも高い

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【バターケーキのポイント】
〇糖質21.71g／207kcal（1個：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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バターケーキは小麦粉・砂糖・バター・卵などの材料から作られるお菓子で、糖質もカロリーも非常に高くなっています。ダイエットには全くもって向かないお菓子ですので、真剣に痩せたいと考えるなら、なるべく控えておきましょうね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨