カンロ飴の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月1日 15:40

【カンロ飴／1粒（7.2g）】
糖質：6.99g
カロリー：28.1kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

カンロ飴はダイエット向き？
カンロ飴は糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

カンロ飴はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カンロ飴は1粒（7.2g）あたり糖質6.99gです。カンロ飴に限った話でもないのですが、飴系は重量とほぼ同じだけの糖質を含むことから糖質制限には向きません。

特にカンロ飴の場合は一般的な飴よりも1粒のサイズが大きめです（一般的な飴は1粒3～5gくらい）。食べるにしても1日あたり1粒が限度といった感じでしょう。

カロリーは1粒あたり28.1kcalです。脂質を含んでいないこともあり、カロリーは極端に高いわけでもありません。ただ、それでも1日も4粒も5粒も舐めてしまえばカンロ飴が原因でカロリーオーバーを引き起こしてしまうでしょう。

糖質制限のように1日1粒、とまでは言いませんが、1日2～3粒くらいで我慢しておいた方がいいと思いますよ。

カンロ飴の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【カンロ飴の種類別の糖質＆カロリー】
カンロ飴（1粒7.2g）：糖質6.99g／28.1kcal
ミルクのカンロ飴（1粒4.2g）：糖質3.8g／17.1kcal

通常のカンロ飴に比べると、ミルクのカンロ飴は1粒あたりのサイズが小さく、その分だけ1粒あたりの糖質・カロリーが抑えられています。

ミルクのカンロ飴であれば糖質制限中でも1日2粒くらいはセーフかもしれません。

【カンロ飴の栄養成分表示（1粒：7.2g）】
エネルギー：28.1kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：6.99g
（糖質） 6.99g
（食物繊維）記載なし

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【カンロ飴のポイント】
〇糖質6.99g／28.1kcal（1粒：7.2g）
〇糖質もカロリーも高め
〇特に糖質が高い

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カンロ飴は1粒7.2gに対して糖質6.99gと、重量に対しての糖質がかなり高いお菓子です。1粒が大きいことも含め、糖質制限中はなるべく避けるか、食べるにしても1日1粒くらいで我慢しておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨