アイスの実の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【アイスの実（巨峰）／1袋（84ml）】
糖質：24.5g
カロリー：111kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
アイスの実はダイエット向き？
アイスの実は糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。ただ、1粒1粒が小さいため他のアイスよりは食べやすいかもしれないです。
アイスの実はダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
アイスの実（巨峰）は1袋（84ml）あたり糖質24.5gです。アイス類の中で考えれば普通くらいの糖質量ですが、食品全体で考えると高糖質に感じますね。糖質制限ダイエットには向きません。
ただ、アイスの実は1袋に7ml×12粒と小さなアイスがたくさん入った商品形態となっています。1粒あたりで考えれば糖質は約2gですから、1日に1粒や2粒なら許容範囲と言えるでしょう（これについては糖質制限の度合いでも変わってきますが）。
幸い、アイスは長持ちする食品です。糖質制限中にアイスの実を食べる場合は、数日に分けて少しずつ食べていくことで、糖質オーバーを避けられると思います。
カロリーについては1袋あたり111kcalです。カロリー的にはアイス類の中でも低めでしょうか。カロリー制限であれば極端に警戒する必要もないとは思います。
ただ、1日に1袋まるまるだとややカロリーを摂取しすぎかもしれません。心配な場合は、糖質制限の方と同じく数日に分けて摂取するといいでしょう。
アイスの実と他のアイスの糖質＆カロリーを比較
アイスの実と他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【アイスの実と他のアイスの糖質＆カロリー】
アイスの実 巨峰（1袋：84ml）： 糖質24.5g／111kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
ガツンとみかん（1個：90ml）： 糖質19.6g／72kcal
モナ王 バニラ（1個：160ml）： 糖質28.2g／225kcal
爽 バニラ（1個：190ml）： 糖質28.4g／230kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）： 糖質34.1g／303kcal
スーパーカップ 超バニラ（1個：200ml）： 糖質35.3g／374kcal
爽やスーパーカップなどのカップ系のアイスクリームに比べれば、アイスの実は幾分か低糖質ですし、カロリーについては半分以下です。
ただ、ガリガリ君やガツンとみかんなどと比較した場合は糖質もカロリーも高くなります。アイスの実はアイス類の中で中間くらいの糖質・カロリー量だと覚えておくといいかもしれません。
【アイスの実（巨峰）の栄養成分表示（1袋：84ml）】
エネルギー：111kcal
タンパク質：0.5g
脂質：1.2g
炭水化物：24.5g
（糖質） 24.5g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
アイスの実は1日数粒にしておこう
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【アイスの実のポイント】
〇糖質24.5g／111kcal（1袋：84ml）
〇1袋まるまるだと高糖質
〇糖質制限中は1日1～2粒くらいがおすすめ
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
アイスの実は1袋単位で考えると糖質が高いわけですが、1粒単位で考えれば糖質は約2gほどです。糖質制限中でも1日あたり1～2粒くらいであれば、糖質オーバーを招くこともそうないと思いますよ。
かなり細かく摂取量を決められるという意味では、アイスの実はダイエット向きのアイスなのかもしれませんね。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック