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粉類の糖質は？小麦粉・大豆粉・ふすま粉・そば粉・パン粉など
粉類の糖質＆カロリーさっそく粉類の糖質＆カロリーを見ていきましょう。
【粉類の糖質＆カロリー】
おから粉： 糖質8.7g／421kcal
大豆粉： 糖質15.4g／446kcal
ふすま粉： 糖質30.5g／318kcal
パン粉： 糖質59.4g／373kcal
小麦粉： 糖質73.4g／368kcal
蕎麦粉： 糖質75.8g／359kcal
上新粉： 糖質77.9g／362kcal
白玉粉
豆類の糖質は種類による！中には高糖質な豆もあるので要注意
豆類の糖質＆カロリーさっそく豆類の糖質＆カロリーを見ていきましょう。
【豆類の糖質＆カロリー】
大豆： 糖質1.8g／176kcal
枝豆： 糖質4.3g／134kcal
いんげん豆： 糖質10.9g／147kcal
そら豆： 糖質12.9g／112kcal
ひよこ豆： 糖質15.8g／171kcal
あずき： 糖質16.9g／146kcal
えんどう豆： 糖質17.5g／148kcal
※茹
大豆製品は低糖質ばかり！一部きなこなどの高糖質食品もあり
大豆の糖質＆カロリーまずは大豆そのものの糖質＆カロリーを確認しておきましょう。
【大豆の糖質＆カロリー】
大豆（茹で）： 糖質1.8g／176kcal
大豆（乾燥）： 糖質8g／422kcal
※100gあたり
豆類は茹でた状態でも100gあたり糖質10g以上のものが多い中、大豆は非常に糖質が低くなっています。ただ、カロリーについては他の豆類と大きくは変わりません。
大豆製品の糖質＆カロリ
焼き鳥の糖質はかなり低め！塩とタレどっちがベスト？カロリーは？
焼き鳥の糖質＆カロリーさっそく焼き鳥の糖質＆カロリーを見ていきましょう。
【焼き鳥の糖質＆カロリー】
ねぎま（塩）： 糖質0.36g／72kcal
ねぎま（タレ）： 糖質2.18g／82kcal
もも（塩）： 糖質0g／90kcal
もも（タレ）： 糖質1.82g／100kcal
むね（塩）： 糖質0g／86kcal
むね（タレ）： 糖質1.82g／96kcal
皮（塩）： 糖質0g／149kc
糖質制限でも韓国料理が食べたい！糖質の多いメニューとカロリー
韓国料理の糖質＆カロリーさっそく韓国料理の糖質＆カロリーを見てみましょう。
【韓国料理】
サムギョプサル： 糖質0.22g／695kcal
ナムル： 糖質2.95g／69kcal
チョレギサラダ： 糖質5.26g／71kcal
チャプチェ： 糖質17.55g／157kcal
プルコギ： 糖質24.48g／562kcal
タッカルビ： 糖質33.52g／585kcal
サムゲタン： 糖質36.95
ソルロンタンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ソルロンタン／1人前（150g ※）】
糖質：12.9g
カロリー：154kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
ソルロンタンはダイエット向き？
ソルロンタンは春雨入りのものだと糖質が高めになります。糖質制限中の方は気
ユッケジャンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ユッケジャン／1人前（471g ※）】
糖質：8g
カロリー：380kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
ユッケジャンはダイエット向き？
ユッケジャンはスープであれば糖質もカロリーも低くダイエットに向いています。
スンドゥブの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【スンドゥブ／1人前（560g ※）】
糖質：7g
カロリー：706kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
スンドゥブはダイエット向き？
スンドゥブは糖質が低く糖質制限に向いています。カロリーは肉類の量に大きく左右されま
ビビンバの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ビビンバ／1人前（470g ※）】
糖質：60.49g
カロリー：597kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
ビビンバはダイエット向き？
ビビンバは糖質が高く糖質制限には向きません。
ビビンバはダイエットに向いてる
チヂミの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【チヂミ／1枚（450g ※）】
糖質：58.14g
カロリー：738kcal
※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
チヂミはダイエット向き？
チヂミは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。
チヂミはダイエットに向いてる
チャプチェの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【チャプチェ／1人前（160g ※）】
糖質：17.55g
カロリー：157kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
チャプチェはダイエット向き？
チャプチェは糖質が高く糖質制限には向きません。
チャプチェはダイエットに
キムチの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【キムチ／1人前（50g ※）】
糖質：2.6g
カロリー：23kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
キムチはダイエット向き？
キムチは糖質もカロリーも低めでダイエットに向いています。
キムチはダイエットに向いてる？_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタ
串カツの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
串カツの糖質は食材次第まずは串カツの糖質・カロリーを見ていきましょう。
【串カツの糖質＆カロリー】
エビ串： 糖質5.2g／107kcal
鶏串： 糖質5.2g／194kcal
キス串： 糖質5.3g／137kcal
豚串： 糖質5.3g／226kcal
しいたけ串： 糖質5.4g／96kcal
牛串： 糖質5.4g／160kcal
チーズ串： 糖質5.5g／179kcal
アスパラ串： 糖質5
天ぷらの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
天ぷらの糖質は食材次第まずは天ぷらの糖質＆カロリーを見ていきましょう。
【天ぷらの糖質＆カロリー】
きす天： 糖質1.56g／101kcal
イカ天： 糖質1.59g／105kcal
えび天： 糖質1.62g／58kcal
たけのこ天： 糖質1.65g／30kcal
なす天： 糖質2.34g／41kcal
あなご天： 糖質3.23g／308kcal
とり天： 糖質3.56g／102kcal
とう