【鍛練】体幹を鍛える

体幹を鍛えるのはとてもよい。身体のブレが減り、コケることもなくなる。

よくケガをしていた

体幹を意識する前は歩くにもブレブレであり、よくつまずいていた。また、足首をひねることもよくあった。

よく走れる

ケガが絶えなかったため、体幹を鍛えることにした。自衛隊に入隊後体幹を鍛えることになったが、鍛えたことで走る際もブレが少なくなった。

結果、ケガなく走れるようになり、ランニングがたのしくなった。

まとめ

体幹を鍛えると身体のブレが少なくなり、ケガをしにくくなる。歩くのも走るのもたのしくなる。