21時に寝て6時に起きる生活をしている。9時間も寝れて幸せを感じているが、かつては「睡眠の質」が悪く10時間寝てもスッキリ目覚めることがなかった。

午後にコーヒーを飲むのをやめ、寝る前のスマホもやめた結果、「睡眠の質」が向上しスッキリ目覚めることになった。