自己肯定感が低いのなら…
話題の種
自分を振り返る
かつての自分は、自己肯定感は高い人間であったと思う。
学生の頃は、表彰をされるなどして、周囲から評価を得ていた。
志望校も、自分の行きたい学校へ進学することができた。
大学を出た後、自己肯定感は低くなっていた。
年齢とともに社会的な役割がついてきたが、私は自分の立場と役割が一致していないことに気づく。
問題提起
では、自己肯定感をもう一度高めるためには、何を得るべきなのだろうか。
1，金
2，地位
3，恋愛
人間といえども、動物であり、生物の定めには逆らうことはできない。
したがって、この3つを得ることは、動物として人生を謳歌できる。これを得るしかないのだろう。しかし、一度に、いっぺんに飛躍することはできない。少しずつ何をすべきなのだろうか。
解決策を見いだす
先に提示した東洋経済オンラインの記事「自己肯定感が低い人に表れる危ない5つの特徴」から解決策を見いだす。
1.過去の失敗へのこだわりやトラウマがある
「失敗は成功のもと」ということわざがある。
しかし、失敗の中には、自己肯定をさげるものがある。
もう一度、起こるようなシチュエーションならば、一度失敗を経験していれば、次は回避できる。
場面が同じであっても、対応する人間が違うことによって、ひるんでしまうことがあるのかもしれない。
でも、毅然として同じ場面であることを意識するのが良いのではないか。
2.他人との比較や劣等感の意識が強い
年収を比較してもしかたない。
住んでいる街によって、生活コストも違う。
また、収入が高くても幸福度は上がらない結果もわかっている。
自分は自分。
目標としている人と自分の間にある。中間目標をたてることも大切なのではないだろか。まずは、中間地点をめざすしかない。
3.いつも「できない」と思ってしまう
小さな成功を整理していく。
小さな継続を続けていく。
ただ、それだけでいいのだろう。
例えば、筋トレ。たった1日2分、筋トレをする。
それだけで、筋肉が鍛えられた。
もう少しできると思ったら、時間を増やす。メニューを増やす。
そして、時間がとれなかったら、取れる分だけ取り組む。
それだけでいい。
取り組んだという成功体験が必要なのだ。
4.周囲への依存度が強い
相談をすることで、自分をどうしたいのか。考える。
なぜ今、依存するのか、考える必要がある。
心の整理なのか、方法の享受か、求めているものを考えないといけない。
ダラダラ相談するのも、よくない。
5.人のために頑張ることができない
自分の仕事が人のために役立っているかを、考える。
誰かが幸せになった。笑顔になった。
喜んでいる姿を見つける。
たとえ、相手が自分の名前・顔を知っていなくても、いい。
そう思えば、誰かのためにがんばれる気がするのではないか。
（終わり：投げ銭よろしくお願い申し上げます。）
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