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資源とギフトと好きなもの

このコロナ禍と熱中症警戒アラートで

やっぱり室内にいることが多い最近。

先日は個人事業をしている事務所(セッションルーム)の整理整頓とお掃除をしたところ、

ファイリングしきれていないこれまでに受講した研修の紙資料が山ほど出てきました…。

それぞれの資料をカテゴリ分類し、ファイリングして、ファイルボックスに入れる、という作業は、自分の脳内の資源たちを同時に整理するような時間となりました。


そんな私自身の資源・ギフト・好きなものをカテゴリ・キーワードにして、NOTEに紹介します。

トラウマ・身体心理関連


バウンダリー(境界線)
防衛反応
定位反応
癒しとトラウマ
神経システム
ポリヴェーガル理論
ソマティックエクスペリエンシング療法
トラウマケア
顕在記憶と潜在記憶
ショックトラウマ
災害・被害・事故・転落・戦争
医療トラウマ
PTSD・複雑性PTSD
トラウマからくる症状と回復
安全と安心感の確保・心理的安全性
胎児トラウマ 
愛着形成
愛着パターンと愛着障害
親子・家族関係 
世代間トラウマ
被害者加害者支援者
人間関係の困難さ
安全感・安心感
解離・麻痺・不動・解離性障害
未処理の感情と記憶・行動・の扱い
自己調整・協働調整・自律調整
発達性トラウマ障害
力(パワー)の使い道
マインドフルネス
HSP
エンパス
アンガーマネジメント
メンタルヘルス
自分の感情・身体との付き合い
ストレスマネジメント
潜在意識と顕在意識(記憶)
脳神経システム
傾聴 コミュニケーション
セルフコンパッション
主養育者との死別と悲嘆からの回復
悲嘆からの回復
依存・パニック障害・過換気症候群ケア
性暴力被害からの回復・支援
恋愛・デートDV予防
恋愛依存
CRM IFS
DARe(ダイナミック愛着システム修正体験)アプローチ
発達性トラウマ障害
エネルギー心理学


看護のこと


解剖・神経・生理学全般
呼吸・循環・代謝・免疫・神経システム
患者看護―支える力と自分の健康―
死生観 ・死を迎える準備
急性期疾患看護
心電図
病気を抱えた方の治療・看護知識全般

上記以外で興味がある・学びを深めたいこと


プレゼンテーション
伝えること・わかちあうこと・循環
NVC
ファシリテーション
コミュニティ・場
ABDアクティブブックダイアログ
精神性・スピリチュアリティ


好きなこと・ワクワク・生き生きさ・大事なことなど


読書
珈琲
喫茶店
プリンアラモード
グルテン過敏・グルテンフリー
玄米食
温泉
犬・ペット
暮らし
居心地・空間・スペース
音楽90年代R&Bなど
コラージュ
レイキヒーリング
アロマオイル
入浴剤(エプソムソルトなど)
千原ジュニア
お笑い
玉置浩二
海より山派
料理
レモンサワー
ワイン
ゴルゴンゾーラ
食べること全般
ヨガ少々
ムーミン
石井ゆかりさんの占い
パクチー
吉本ばなな
伊坂幸太郎
益田ミリ
ピクニック 
ドライブ
自然散策
上高地
アーシング
スノーシュー
モモ・魔法の学校(ミヒャエルエンデ)

最後に

生まれてから42年。

きっとこれ以上のたくさんの知識や情報と経験が今の自分を創っていて。

脳内のファイルも多分たくさんのものが入って、並べられているのだけれど、

それらの中にはなかなか取り出す機会のないものや、

必要がなくなって奥の方にしまわれすぎて忘れさられているもの、

かつてはたくさん手にしたにも関わらず、もう不要になって奥にしまい込んだものもあります。

そして、それぞれのファイルは

大きさ、深さ、容量が違います。

薄~い少ないものもあれば、長年かけ厚みのある容量も大きなものもあります。

ここ最近、どこかそれらに気づくことのないまま、

今の自分を認めることのないまま、どうしても他人の芝生は青く見え、

「自分はまだまだで何か不足している、漠然とした不安」と感じ、

都度、何かを学び続けたり、自分磨きに精を出し続けていて、

GOALはどこなのかな、と疑問を持つこともありましたが。

事務所の整理整頓をすることで

自分の中に、「ある」ことを確認して、知っておくことに繋がり、

今の自分に何ができるかを考えるいい時間となりました。



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