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今日あったいいこと3つ【2022年11月前半】

篠原愛/Ai Shinohara

今日あったいいことを3つ、寝る前に思い浮かべるワーク。
続けると幸福を感じやすい体質になるそう。

恋愛カウンセラーのぐっどうぃる博士は「寝る前に10個、必死で考える」と言っていました。

わたしは書いたほうがモチベーションが続くので、寝る前に布団の中でiPhoneのメモに書いています。
(その日の終わりにTwitterにあげるようにしていた時期もあったのですが、まとめてnoteに残すようにしてみました。)

どんなに嫌なことがあった日でも、寝る前にこのワークをすると「それでもまぁ、いい一日だったな」と幸せな気持ちで眠りにつけるので不思議です。

このワークをはじめてまだ1ヶ月なのですが、毎日の幸福度が上がっていることを実感しています。
些細なことでも幸せを感じやすくなったと同時に、嫌な出来事に対する免疫力?が上がった感じ。

「前は嫌だったこともそんなに嫌じゃなくなり、どんな価値観も許せるようになった」とでも言いましょうか。

興味を持たれたら、ぜひ実行してみてくださいね。



今日あったいいこと3つ【2022年11月前半】

わたしは、

2022/11/01
□国宝展のチケットがとれた
□健診の先生が優しかった
□コミュニケーションが一日中うまくとれた

2022/11/02
□制作が進んだ
□美術館の展示がおもしろかった
□鳥貴族楽しかった

2022/11/03
□早起き散歩🌿
□検査の結果◯
□鶏団子鍋、美味しくできた

2022/11/04
□女の子の顔がかわいく描けた
□友人とお茶☕️
□花をプレゼントした

2022/11/05
□体調がいい
□業務が進んだ
□好きなラーメンが食べれた

2022/11/06
□早起きできて気持ちいい
□デザイン案が浮かんだ
□熟睡できた

2022/11/07
□絵が進んだ
□文章を書くのが楽しかった
□クリームブリュレラテおいしかった

2022/11/08
□夕焼けがきれいだった
□ブレスレットが届いた
□皆既月食がみれた

2022/11/09
□制作が進んだ
□料理に集中できた
□文章を褒められた

2022/11/10
□歯医者で応急処置
□美容院で大満足
□いちごアイス美味しかった🍓

2022/11/11
□熟睡できた
□おしゃれ楽しかった
□取材楽しかった
□お寿司美味しかった🍣

2022/11/12
□気候がよかった
□ショッピング
□いいドローイングが描けた

2022/11/13
□過ごしやすい気候
□ショッピング楽しかった
□パスタが美味しかった
□サムゲタンが美味しく作れた

2022/11/14
□絵が進んだ
□スタバのクリームブリュレラテ美味しかった
□note記事がSmartNews で紹介された

2022/11/15
□ドローイングが完成した
□ネイルサロンで爪がきれいになった
□ケンタッキーが美味しかった


↑先日、都内の某オフィスで取材をうけてきました。
ウロボロスの蛇とかマニアックな話をしました。
仕上がりが楽しみです!!
ありがとうございました✨




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