〈お役立ちツボマガジン〉困った時のツボ頼み｜あさみ/タロットもする鍼灸師

2023年5月7日 15:46

季節の養生〈立夏〉

昨日は二十四節気の立夏でした。

立夏とは、夏の兆しが
見え始める頃のこと。

みずみずしい緑と
爽やかな青空の広がる
過ごしやすい季節です🌳✨

東洋医学では夏は心臓の働きが
高まると言われています。

心臓は火の性質を持ち、
熱を生み出して
体を活発に働かせる役目があります🔥

夏本番に向かって
次第に活動的になっていく時期なので、

やりたいことは今のうちから
できる限り具体的な行動に

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2023年3月22日 08:30

昨日は二十四節気の
春分(しゅんぶん)でした。

太陽が真東から昇り、
真西に沈む日のことで、
昼と夜の長さがほぼ同じになります。

「暑さ寒さも彼岸まで」
という言葉があるように、

春分を過ぎると寒さもやわらぎ、
過ごしやすい気候になってきます。

春も本番です。

気温の上昇にともなって代謝が上がり、
パワーがみなぎってくる時期。

家でじっとしているより、
積極的に体を動かすのがおすすめで

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2023年3月6日 23:20

季節の養生〈啓蟄〉

今日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)でした。

啓蟄とは土のなかで冬ごもりをしていた虫が
動き出す頃のことです。

ポカポカ陽気に誘われてあちらこちらへと
お出かけしたくなる一方で、

気温の高低差や生活環境の変化などで
ストレスも溜まりがち。

近ごろイライラしやすかったり、
落ち込み気味な人は

気分転換のためのリフレッシュタイムを
積極的にとりましょう！

春は疲れ目やドライアイなどの
目の症

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2023年2月5日 14:23

季節の養生〈立春〉

昨日は二十四節気の
立春(りっしゅん)でしたね。

旧暦では立春が
一年の始まりです。

とっても縁起の良い日で、
大開運日だと言われいます。

(皆さんは何か良いことありましたか？)

何事も最初が肝心。

元旦に決めた抱負を振り返って、
目標や計画を今一度
見直していくといいですね♪

ただ、暦の上では春ですが、
寒さが非常に厳しい時期。

無理をして、飛ばしすぎないように
気をつけてください

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2023年1月20日 23:23

季節の養生〈大寒〉

今日は二十四節気の
大寒(だいかん)です。

二十四ある節季のラストの
節季になります。

旧暦では一年の始まりが
立春(2月4日)ですから、

自然のリズム的には、
今は年末まっただ中。

お部屋はもちろん、
心と体のなかの大掃除にも
適した時期です。

立春に向けて要らないものは
片付けてしましょう♪

体の大掃除には
「温める」のが一番♪

お風呂や湯タンポ、軽い筋トレなどで
全身を温めてお

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年11月8日 00:02

季節の養生シリーズ【立冬】

昨日は二十四節気の
立冬(りっとう)です。

次第に冬の気配を感じられ、
「こたつ開き」の時期です。

冬は生命力を養う季節で、
体力を消耗させない
過ごし方が大切です。

昼間は暖かいと感じても
朝晩は急激に冷え込むことが多いので、

少し厚着なくらいが
ちょうど良いかもしれません。

とくに腰回りの冷えは禁物。

冬は腰の血行を良くするように
意識してみてくださいね。

腰の中央にあるツボ、

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年9月9日 08:16

季節の養生シリーズ【白露】

昨日は二十四節気の
白露(はくろ)でした。

「白露」とは朝露が白く
光ってみえる頃のこと。

残暑もやわらぎ、
本格的な秋の訪れです。

朝晩の気温が下がり、
冷えを感じやすい時期。

冷たいお茶やお水は
そろそろやめて、

温かい飲み物に
変えていくと良いですね🍵

また、秋は「憂い」の感情が
現れやすくなります。

気分が晴れない時には

肩のツボをほぐして
気分転換しましょう！

右の肩

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年9月3日 19:44

夏の疲れとサヨナラ！【寝る前のツボ押しケア】

夏の疲れを感じやすい9月。
疲労回復にはやっぱり眠るのが一番です！

そこで、本日は寝る前に
おすすめなツボ押しケアのご紹介です♪

ツボは足の甲にある太衝(たいしょう)。

イライラやそわそわなどの
精神的な高ぶりを鎮めたり、
足の血流を促して睡眠の質を高める
効果があると言われています。

【やり方】

①右足の甲を触り、
ツボの大まかな場所を探します。

②ツボを見つけたら、
親指で10秒ほ

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年8月8日 00:03

季節の養生シリーズ【立秋】

今日(昨日？)は二十四節気の
立秋(りっしゅう)ですね🌾

かすかに秋の気配が見え始める頃で
まだまだ暑いですが、
立秋を過ぎたら「残暑」となります。

乾燥対策におすすめの食材秋の養生は
肺と大腸を整えることが大切です。

肺と大腸の状態は
皮膚に表れやすいとされています。

「肌の乾燥が気になる」って時には、
桃がおすすめ。

薬膳では桃は肺や大腸を潤し、
皮膚の乾燥や便秘(乾燥タイプ)の改

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年6月6日 22:04

季節の養生シリーズ【芒種】

今日は二十四節気の
芒種（ぼうしゅ）です。

芒種とは
稲や麦などの種を蒔く頃のこと🌾

梅の実は色づきはじめ、
雨の日が増えてきます。

“梅”の熟する頃の“雨”☔
つまり、
梅雨の到来の時期とほぼ重なります。

湿気が体に入って悪さを働くことを
東洋医学では「湿邪(しつじゃ)」と呼び、

胃腸の働きを鈍らせたり、
体のむくみやダルさを招きます。

これからの季節は
湿邪対策が欠かせません。

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年6月21日 18:05

季節の養生シリーズ【夏至】

今日は二十四節気の
夏至（げし）ですね。

夏至とは北半球では一年のなかで
最も昼の時間が長くなる日のこと🌞✨

そのぶん、
夜の時間は最も短くなります🌃

東洋医学では
夏は陽、冬は陰と分類します。
さらに昼は陽、夜は陰です。

夏であり、
さらに昼の時間が長くなる夏至は
陽のエネルギーが最高潮に高まる日。

つまり、頂点です。

体がゆるみ、
意識もあちこちに分散しやすく、
外からの刺激に

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年6月26日 10:52

雨の日のレスキューケア【お天気に左右されないツボのお手当】

あなたは雨が降る前日～当日にかけて
頭痛やめまいがしたり、肩やら首やらが
張りつめて気分が悪くなったりしませんか？

もしかすると、それ気象病かもしれません💡

気象病とは？気象病というのは天気の変化によって
引き起こされる不調の総称です。

詳しいメカニズムは判明していませんが、
内耳にある気圧を察知するセンサーが
過剰反応することが原因と言われています。

センサーが正常に働かないと
自律神

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年5月1日 10:50

一緒にセルフケアしませんか？

今日は私の近況報告＆ご案内です✨
先日、Instagramでこんな部活を
立ち上げました。

インスタ部活【カラダ愛で部】あなたは毎日の生活のなかで、
自分の体を愛でて労る時間は
ありますか？

「やってるよ！」
という方はきっと笑顔の多い毎日を
過ごされているはず。

無理のない範囲でそのまま
ずっと続けていきましょ♪
応援しています🤗💖

でも、「忙しくてそれどころじゃ
ありません〜😭」

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あさみ/タロットもする鍼灸師

2022年3月27日 19:01

生理を楽にするセルフケア【②ツボのお手当編】

本日は【生理を楽にするセルフケア】
シリーズ第二弾です。

生理前後のどよ〜んとした不調に
オススメのツボのお手当てについて
お伝えします。

ツボを用いる鍼灸では、
個人の体の状態に合わせて
使うツボを選ぶのが一般的な方法です。

なぜなら、同じ症状でも体の状態によって整えるポイントが違うからです。

そこで、
今回は体の状態を3つのタイプに分類し、
タイプごとにツボをご紹介していきます。

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