#あしたかnote
気持ちと体を整えるウォーキング
年末年始に増え過ぎた体重をどうしようか悩んでいて、今年こそは痩せるぞと決心したはずだ。何かを始めようと考えを巡らしている間にもうやる気はなくなっている。
横浜は2月が一番寒い。運動を始めようにもコロナでジムに行くのも控える。では何から始めたらいいのだろう。
簡単なことから始めるちょっと寒いが意を決して散歩に出かけてみよう。外出自粛が続いているが運動は必要不可欠。1日30分の運動を週3回行うこと
【続き】年に3回は訪れるモヤモヤした気持ち。を理解する。
前回の続編です。
https://note.com/ashitaka0816/n/n8dcc592d6cd0
モヤモヤした気持ちをどう捉え、整理するために紹介していく。
コーヒーブレイクモヤモヤした気持ちの時は、空腹だけれどもすぐに満腹になる。でも何か口にしたい。和食、洋食、中華、etc...と料理の多様化に合わせ選ぶ事自体も億劫に感じるようになった。
そんな時におすすめなのが香りの良いコー
【腰痛】朝起きると腰が痛い理由
皆さん、こんにちは。あしたかこと上野 陽貴です。
週末毎に天気が崩れる。こんな時はどうお過ごしですか？
今回は、低気圧の訪れとともに現れやすい起床時の痛みについて書いています。
朝、腰が痛いはカラダの硬さが原因？最後にスッキリ起きれた記憶はいつですか？
日本人の4人に1人が腰痛を持っています。日常の不良姿勢、デスクワークによる長時間の座位、マスク着用による浅い呼吸など原因が考えられます。多
