2021年1月の記事一覧
変形性膝関節症ってなに？
前回のブログでは【膝】を動かす時に、膝より上の大腿骨は内側に捻じれて、膝より下の脛骨は外側に捻じれるという
スクリューホームムーブメントが起こっていると紹介しました。
このスクリューホームムーブメントが正常に動いている時は何も問題はないんですが、何らかの異常により正常に働かないと膝に痛みが出たり・膝周辺に痛みが出たりと膝の症状が出てきやすくなってしまうんです。
特に【変形性膝関節症・OA】の
メイキング「ゼロベースランニングベース」
蹴球鍼灸師のちえぶろぐ vol.123
今日は、午前中ゼロベースランニングベースのホームページ用の撮影に参加させていただきました。
着々とオープンに向けた準備が進んでいます。
撮影を進行しつつ、スタッフの研修も行われていました。少し興味があったので聞き耳を立てていると接客の心得？（たぶん）の話しをされていました。基本的な事からテクニック的な事まで。
私もサービス業と呼ばれるもの（ピ◯ーラお
スクリューホームムーブメント
【 スクリューホームムーブメント 】
この単語聞いたことありますか？
知っているという方は、かなり人体に詳しい方・勉強されているかたかもしれません。
スクリューホームムーブメント（SHM）は
膝関節を伸展（伸ばす）時に、脛骨（スネの骨）が外旋する！ という現象のことなんです。
私たちが普段膝を伸ばそうとしている時に、自動的に脛骨が外旋をすることで、スムーズに膝を伸ばすことが出来るというこ
気持ちと体を整えるウォーキング
年末年始に増え過ぎた体重をどうしようか悩んでいて、今年こそは痩せるぞと決心したはずだ。何かを始めようと考えを巡らしている間にもうやる気はなくなっている。
横浜は2月が一番寒い。運動を始めようにもコロナでジムに行くのも控える。では何から始めたらいいのだろう。
簡単なことから始めるちょっと寒いが意を決して散歩に出かけてみよう。外出自粛が続いているが運動は必要不可欠。1日30分の運動を週3回行うこと
【続き】年に3回は訪れるモヤモヤした気持ち。を理解する。
前回の続編です。
https://note.com/ashitaka0816/n/n8dcc592d6cd0
モヤモヤした気持ちをどう捉え、整理するために紹介していく。
コーヒーブレイクモヤモヤした気持ちの時は、空腹だけれどもすぐに満腹になる。でも何か口にしたい。和食、洋食、中華、etc...と料理の多様化に合わせ選ぶ事自体も億劫に感じるようになった。
そんな時におすすめなのが香りの良いコー
