#ナイトルーティン
はじめに
朝やることを習慣化させた「 #モーニングルーティン 」なるものがあるということで、早速私の「 #モーニングルーティン 」を書いてみました。
これを書いたあとに知ったことなのですが、なんと夜やることを習慣化させた「 #ナイトルーティン 」なるものがあるという情報が入り、次は私の夜の習慣も書いてみることにしました。
#ナイトルーティン (夜の予定なし)
今日は夜の予定がない、仕事が終わったあとから書いてみることします。
18:00 退社
18:50 帰宅(基本JR)
18:50〜21:00 ごはんやお風呂、妻や子供と会話など
21:00〜22:30 1人の時間(note、読書、その他雑務)
22:30か23:00 就寝(基本娘と同じ時間に寝る)
と、書いてみると超平凡ですね。でも私からすると最近は家に帰るのも早くなり、お陰で夕食も自分で作れるケースが増え妻としてはとても嬉しいようです。私の帰りが遅いと結局妻が毎日作ることになるので、それだとワンオペ家事になりますからね。そうはさせたくないから私としてこの時間に帰れるのは幸せです。欲を言えば、18時までに帰れるのが理想ですね。そうなるために色々と挑戦していきます!
それに1人の時間ですることが多くなり(色々とやりすぎw)、全てを終えれずにいるのが少し不満だったりします。結局時間とやることもトレードオフの関係で、やらないほうが良いもの、やるべきでないものなどを切り捨てるのも大事だなと最近思っています。
また寝る時間も理想は22時なんですよね。娘と一緒に布団に行くのはもう13年ほど娘が生まれてからというもの一緒なのですが、最近は私もやることが増えたり、娘も中学校の勉強などがありどうしても寝る時間が23時を越してしまう日があるのが駄目だなと考えています。娘はまだ13歳で思春期、そうなると早く寝ることで成長ホルモンが出て成長に寄与したり、また寝不足になると精神的に不安定になるとかも聞くので、22時にどうすれば寝れるかを試行錯誤したりしています。
#ナイトルーティン (夜の予定あり)
ちなみに私は週2ルールというのを守っています。週2ルールとは、家庭とやりたいことのバランスを取るべく、平日週5日のうち週2日しか仕事終わったあとに出掛けないというルールです。これを守ることにより、ちょうどよい安牌で自分と家族と良い関係を作れています。
18:00 退社
18:00〜18:50 軽く腹ごしらえして、勉強会やイベント会場へ
18:50〜21:00 勉強会へイベント参加中
21:00〜22:00 帰宅(2次会には参加しません)
22:00〜23:00 風呂、掃除、歯磨きなど
23:00 就寝
私の「#ナイトルーティン」ポイントは基本どこへ行っても、21時には帰る。そして寝る時間を毎日ズラさない。この2つがポイントだと思っています。そこをズラさないことによりバランスを取っているのと、毎朝起きる時間を6時としているのでそこに負荷がかからないようにコントロールしています。
結構誘惑に負けそうになることが以前は多かったのですが、もう割り切ってそうしています。21時に帰ることが出来ると、場所にもよりますが色々とやっても23時くらいには寝ることが出来ます。もちろんその際も娘と一緒に布団へ行きます。そこはズラさない!そう決めています!
おまけ #ナイトルーティン (土日編)
ちょっとおまけ感覚で、土日の「 #ナイトルーティン 」も書いてみることにしました。
18:00〜20:00 お風呂と夕食
20:00〜21:00 家族団らん
21:00〜22:30 1人の時間(note、読書、1週間の振り返りなど)
22:30か23:00 就寝
こちらも平凡ではありますが、土日と言えど寝る時間と起きる時間は毎日同じにしています。
一回でも崩れると、間違いなく次の日、そしてその週に負荷がきます。実体験からもすでに分かっているので敢えて毎日の習慣は崩さないようにしています。
さいごに
今日も最後まで、読んで頂きましてありがとうございます!
こうやって自分自身の毎日や習慣を振り返ることで、それで頭が整理されてやることがより明確になるなと感じました。
「 #ナイトルーティン 」書いてよかったですね。ぜひ皆様も書いてみて下さい。書くことで凄く頭がスッキリしましたよ!
それにTwitterでも呟いたりしていますので、ぜひnoteと一緒にTwitterでも見てやって下さい。宜しくおねがいします!
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