【ウェルミーのちょっといい感じ部】2021210
この番組は、ウェルミーによる、「ちょっと良い感じの毎日を過ごして欲しいなー」という想いで、ちょっと良い感じの情報を発信する番組です。

＊＊＊　パーソナリティー：＊＊＊　
トメ：ラーメン好きのおとぼけキャラ
ココ：現在バンライフ中の健康オタク

＊＊＊　WELLE ME（ウェルミー）とは＊＊＊
ウェルミーは「いい感じのわたし」を実現するための学びと情報を提供している団体です。１人１人に合った、続けられる頑張り方を見つけ出し、仕事もプライベートも、自分らしく、充実した人生を送るためのヒントを発信しています。

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12月、いかがお過ごしですか？

師走の名の通り、
トメさんは忙しい日々を過ごしていて
運動不足気味のようです。


ココは先日
運動量などを測れるデバイスをつけて
1日過ごしたのですが

それで分かったのが、

お散歩時間にも
かなりエネルギー消費をしているということ！


かなり大股で歩いたり
片足立ちをしたり、

膝を90度におった状態で思いっきり持ち上げたり
スクワットジャンプをしたりと


意識的に体を動かしているのが
想像以上に効いていたよう。



忙しい日々の中でも
歩くことはあると思うので


その時にちょっと姿勢を気をつけてみたり
カラダを大きく動かすと


スッキリ運動気分が味わえるだけでなく
体も温まって良いかもしれません＾＾


□WORDサプリ
ちょっとヘコんだとき、迷っているときなど、
色んなことがあっても、また前を向いて頑張る力をくれる、そんな心に響く名言をご紹介します。


今日ご紹介するのは、アメリカ人女性起業家Marie Forleoの
“Everything is figure-outable”という言葉です。


【Figure-out :答えを見つけ出す】に【〜able：〜できる】がついた造語で、


「すべてのこと答えは見つけ出せる」という意味の格言で、
彼女の最新の本のタイトルにもなっています。

彼女のお母さんがよく言っていた言葉だそうで、
実際にお母さんは家の屋根とか、壊れたラジオとか、なんでも自分で直しちゃう人だったとか。


新しいことややったことないことって、
「え、無理！」というような思考が働きやすいですよね。

でも、

「きっと解決方法はある」
という前向きな姿勢で取り組むことで、
プロセスも結果も変わってくる


そんなメッセージが込められている言葉です^^


Marie Forleoは、
個人事業主向けのビジネスやライフハック情報をたくさん発信していて、

彼女のYouTubeチャンネルは面白く、分かりやすくとっても参考になります！


今年に入ってYoutubeの翻訳機能が改善され多様ですし、
英語の勉強も兼ねてぜひチェックしてみてくださいね！


■「ワークハック 」のコーナー

このコーナーでは、仕事をちょっといい感じにするヒントをお伝えします。

トメさんが最近ハマっているのが「UHAビーガンカカオバー」。

ナチュラルローソンで購入可能な無添加スイーツらしいのですが、
デーツの甘みで美味しく、満腹感もあるのに100kcalとのこと。

罪悪感なく食べられておすすめのようです＾＾


では、来週もまたお会いしましょう！ 素敵な週末を٩( ‘ω’ )و


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