認知症について考える：今こそ自分ごととして

こんにちは、皆さん。今日は少し真面目な話題についてお話ししたいと思います。
でも、心配しないでください。これは私たち全員に関係する、とても大切なお話なんです。
9月は認知症月間❗️  知っていましたか？

9月は認知症月間なんです！そして、9月21日は特別な日。「認知症の日」なんです。
認知症って、他人事じゃないんです
「え？認知症？まだ自分には関係ないよ」なんて思っていませんか？
でも、ちょっと待ってください。実は、認知症は私たち全員に関係する問題なんです。

なぜかって？

驚くかもしれませんが、2040年には、なんと65歳以上の3人に1人が認知症か軽度認知障害（MCI）になる可能性があるんです。
ちょっと想像してみてください。あなたの家族や友人、職場の仲間、
その中の誰かが認知症になる可能性があるんです。

若くても油断は禁物❗️
若年性認知症って知ってる？
「いやいや、私はまだ若いから…」なんて思っている人もいるかもしれません。でも、若年性認知症というのをご存知ですか？これは18歳から64歳の人に発症する認知症のことです。特に50歳以上の働き盛りの世代に多いんです。
認知症にはいろいろな種類がある
認知症といっても、実はいろいろな種類があるんです。

アルツハイマー型認知症：全体の約7割を占める最も一般的なタイプ
血管性認知症
レビー小体型認知症
前頭側頭型認知症

それぞれ症状や進行の仕方が少しずつ違うんです。

国も動き出しています。

“認知症基本法“ ご存知ですか？

今年の1月、認知症基本法という新しい法律が施行されました。
この法律は、認知症の人々が尊厳を持って暮らせるようにするためのものです。

例えば

「バリアフリー化の推進」
「早期発見・早期診断の支援」
「働き続けられる環境づくり」

など、私たちの生活に直接関わる内容がたくさん含まれています。
じゃあ、どうすればいいの？
完全に予防する方法はまだ見つかっていませんが、リスクを下げる方法はあります。

WHO（世界保健機関）によると：

・タバコを吸わない
・バランスの取れた食事を心がける
・定期的な運動をする

これらが効果的だと言われています。
さあ、今日から始めよう！
難しいことじゃありません。今日から少しずつ始めてみませんか？

タバコを吸っている人は、禁煙を考えてみる
食事のバランスを意識してみる
散歩やストレッチなど、軽い運動から始めてみる

これらは、認知症予防だけでなく、全体的な健康にも良い影響を与えます。
最後に
認知症は決して他人事ではありません。でも、怖がる必要はありません。
今、私たちにできることがたくさんあるんです。
自分自身のため、そして大切な人たちのために、今日から小さな一歩を
踏み出してみませんか？


健康であることが一番の財産です。
みんなで一緒に、明るい未来を作っていきましょう！