4ヶ月で【体重5kg&体脂肪6% 減】 30代男性が成功した、簡単なダイエット方法10項目
こんにちは、sho-designです。
今日はダイエットのお話です!
実は2018年の8月頃から、自分自身の身体のゆるさが気になっていました ^^;
過去にも何度かダイエットを試みていたのですが、ある程度まで絞ったら途中でやめてしまうパターンがしばしば、、、
30代中盤に差し掛かった今回こそは、、、
しっかりと太りにくい身体を作りたいと思い、9月から12月までの4ヶ月間、頑張ってきました!
頑張ったといっても、極端な運動や食事制限をしたわけではなく、適度な運動と軽