呼吸で落ち着きを学びたい。レビュー「ストレス・パニックを消す! 最強の呼吸法 システマ・ブリージング」
ども。9月になりました。七味一です。最近本を読んだのでレビューします。
これはどんな本か?旧ソ連時代の特殊部隊で使われ、長年機密とされてきたシステマという武術の要素である「システマ・ブリージング」という呼吸法を使って疲労回復や痛みの軽減、怒りの軽減などを学ぶ実用書。
あらすじからしていろいろ心がくすぐられるよなぁ。
昔から心配性と言われてきた昔から落ち着きがなく、すぐにいろいろな心配をしてきたので前々からシステマについて気になっていました。そして、少し前から機嫌が悪いとき