「小さじ2杯の酢は肥満を減らす」
今日も一日お疲れ様です!
今回は皆さまから多く質問をいただいた「太らない食材」についてご紹介します。
太らない食材というと
・野菜
・低GI食品
・高たんぱく低脂質食品
を連想する方が多いと思います。
これらの食品はカロリーも少なく太りづらい食材です。ただ、これを中心に生活を続けると食欲へのストレスや会食時の不満なども大きくなってくるものです。
そこで今回ご紹介したい食材は「酢」です。
酢には大きく分けて2つの効果があります。
①インスリン量の低下
②満腹感の増加
要は酢を