とある1日の冬の養生

朝起きたら
身体がちょっとカチコチする

時計を見ると12時
お昼まで13時間もぐっすり寝ていたんだな

身体も固まるはずだ

でも冬の養生は睡眠たっぷりだから
これもよしとしよう

のそのそベッドから起き上がり
お白湯でカラカラの身体に水分補給をしながら

ぼんやり今日1日の予定を考える

今日やっておきたい仕事はあれとこれと、、、

年末に向けての大掃除もそろそろはじめねば、、、

来年に向けてのスケジュールも考えておかないと！

休日なのに
あれこれやることが押し寄せてくるようで

また身体が固まっていく感じがする

そうそう

冬の養生はゆったりのんびり過ごすことだ

根をつめすぎると
「腎(じん)」がすり減ってしまうから

がんばりすぎず、ちょうどいい塩梅で

過ごせたらいいんだ

そう思うと
なんだか気持ちも身体も軽くなる

「腎」は

成長・発育・生殖・ホルモン・生命力に関わる

生きていく活動の根っこの役割

そんな冬に大切な腎の養生は
エイジングのケアにもつながるから

冬の「〜せねば」は特に注意しないと！

太陽の光を浴びること
足腰を意識して使うことも、腎の養生

あとで散歩に出かけて下半身をしっかり動かそう

それができたら
あとは夕方までにやれることだけやって

今日も23時には寝て
「腎」を休息してメンテナンスしよう

そうしてエネルギーを貯めていくことが
芽吹きの春への種まきにつながるから

そんなゆるっとした、とある1日の冬の養生。

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