![210528不安を解消するほう方法](https://d291vdycu0ht11.cloudfront.net/nuxt/production/img/default_sound.28ba02e.png)
210528不安を解消するほう方法
Dr.さやか
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本日も徒然話しました。
・不安を解消する方法
1、不安を具体化する
2、情報を収集する
人から聞く
本を読む
動画をみる
3,アウトプットする
不安なことを具体化し、その対処法を含めて家族や仲間にアウトプットし、一緒に考える
ネガティブなこと3つ
ポジティブなこと3つ
をアウトプットする。
ポジティブなことは忘れがちなので、ワクワクしながら、人に話すと良い。
ぜひ、楽しみながらお聴きください。
・不安を解消する方法
1、不安を具体化する
2、情報を収集する
人から聞く
本を読む
動画をみる
3,アウトプットする
不安なことを具体化し、その対処法を含めて家族や仲間にアウトプットし、一緒に考える
ネガティブなこと3つ
ポジティブなこと3つ
をアウトプットする。
ポジティブなことは忘れがちなので、ワクワクしながら、人に話すと良い。
ぜひ、楽しみながらお聴きください。
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