ふわっとゆるっと体験会2025/1/18am
2025年新しい年が本格的にはじまりました。
とても寒い日々が続いています。
仕事も本格的になって、少し疲れやすいかもしれません。
そこで、からだに直接ゆるみを教育できる
漸進的筋弛緩体験会についてお知らせしたいと思います。
この文章では自分で緊張を緩める方法と、無料で体験できる体験会の情報を書いています。
ようするに、ほっこりゆるめて温かくなれる会があるよってことです。
今回お知らせするきっかけは
からだがゆるむと、こころもゆるむという体験をしてほしかったので。コロナ禍以前、リアルでリラクセーションワークショップを10年以上継続していました。
そして、コロナ禍にもオンラインで継続していました。
ここ2年ほどは、マインドフルネスを用いて、自分自身で調節する方法を伝えてきましたが、先日、定期的なセルフケアの会で参加者の方と話していて、ゆるめられてしまうという体験をしてほしいと思いました。
３つのことについてご説明します
緊張を緩める方法
科学的に証明されている技法で、漸進的筋弛緩法と言って、とてもシンプルで簡単なものですです。少し緊張をつくって、とてもゆっくりゆるめていく。これだけなんです。でも、このゆっくりがなかなか難しい。ですので、実際に体験してほしいのです。
無料の体験機会について
この会では、技術を、習得するワークショップではなく、私が直接ゆるめさせていただくというシンプルな会です。
集まった数人で、ゆるめてみて、感想をお話しするゆったりとした会になっています。
会の詳細情報
日時：2025年1月18日（土）9時から12時
場所：東京の京橋にある区民会館を用います。
参加者に詳細をお知らせします。
費用：会場費を参加者の人数で分割します
気づいていない緊張もゆるめることができる可能性について少し感じていただくことはできたでしょうか。
もし、日程がお合いましたら、ぜひご一緒しましょう。
お申し込みはこちらのフォームにご記入ください。
日程合う人も、合わない人も
まずは、こちらの映像をご覧ください。
手をぎゅっと握って、そして、ゆっくりと開くという地味でシンプルな動画です。