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はじめての練習を最近しましたか

#参加者募集の投稿で失礼いたします。

2023/10/13から2週間ほど、MBSRについてのお知らせを毎日させていただきます。

写真は、まだなれない画像生成AIて作成しました。

みなさん、自転車に乗れる人でしょうか。

もし、乗れるひとならば

乗れなかったことを覚えていますか?

わたしは補助輪がついていたことは覚えていますが、今はもう乗れないことがわかりません。

はじめはとても大変です。自分にはできないかもしれないと思います。

教えてくれるひとが居て、練習して、たくさん失敗できて、励ましてくれる人がいて、だんだんできるようになっていきます。

いきなり達人になることは、とても稀です。

メディテーションを用いたセルフケアも自転車のような側面があります。

乗ったことのない乗り物を知る

乗ってみる

補助輪付きで

補助輪を外して押さえてもらって

1人で

バランスを崩したり

転んだりしながらも

1人で乗れるようになっていく

怪我だけはしないようにして

MBSRは、ストレス低減法と名前がついていますが、それは、はじめてのメディテーションを用いたセルフケア、集中練習かもしれません。

もし、すこしでも関心が浮かんだら、じっくりお話させてください。

講座の案内はこちらです。

https://note.com/seiji79/n/ne372b65ab828

こちらのシステムからZOOM面談の予約ができます。

https://timerex.net/s/nonbiriworks/fa04e3b9

現在夜9時からお休み前の瞑想会を開いています。

お気軽にダイレクトメッセージでお問い合わせください。

勢いをもって、申し込もうという方はこちらからお申し込みください。

https://forms.gle/rPB9Md7nUhNngTN47

今回はまだ、催行人数に達しておりませんが、あと2名で催行させていただく予定です。

#アート

#mindfulness

#mbsr

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