辛い感情はなくなりません

ACTのカウンセリングをしていると、マインドフルネスを感情のコントロールに使う方がいます。嫌な思考に居場所を作ると理屈では分かっていても、知らず知らずのうちに、嫌な事があると、スッキリとしたいがためにマインドフルネスを使うのです。

特にホームワークとして音声データをお渡しするとそのような事がよくあります。

改めて、マインドフルネスは自分の感情や思考に気づくための手段であり、それらを楽にするものではありませんとお伝えします。

一瞬、クライエントが戸惑います。

「嫌な思考とうまく付き合うための方法なので、それはなくなりません」

とはっきりお伝えします。

そこから、次のフェーズに入っていくのだと思います。

人間誰でも辛い感情はなくしたいですからね。。。