#呼吸
交感神経を静める、他
本日のお品書き私の住む埼玉含め、関東から東北にかけて梅雨明けしましたね!本日の体感温度は39℃!!!やはり、「7月の祝日は夏の始り」です。元ジャニオタ、KinKi Kidsファンの私としては、7月21日デビュー日と共に、夏が始まります。マイナーの楽曲が多く、静かめ、暗めイメージな彼らが、夏デビューというギャップがいいのです笑
そんな、(?)夏の始まりに、ピッタリな疲労回復方法をシェアします!
軽運動を極める!、他
本日のお品書き
脱疲労LIFE®︎アドバイザーの小座野清香(こざのさやか)です!疲れを労い、心と身体と脳をスッキリ!そんな脱疲労LIFE®︎
暑さが加速し夏がすごそこ!
今週1週間はいかがでしたか?
今回も、最近実践して良かった疲労回復方法を共有します。今日は、「睡眠時間7時間の確保」「深呼吸」「軽運動を極める!」の3本です!
睡眠時間7時間の確保日本人の平均睡眠時間は世界で最も短いと言われ