プレ更年期世代におすすめしたい・夏の『ニオイ対策』
気温が上昇すると、プレ更年期世代の方々にとって気になるお悩みの一つが『ニオイ』です。
汗をたくさんかく時期は男女問わず気になるものですが、特に35歳以降のプレ更年期世代にとっては清潔感ともつながる重要な問題です。
カラダや頭皮、足などのニオイ対策をしっかりしておきたいですよね。
一般的には、匂う人＝不潔にしているというイメージが強いですが、実はそうではありません。
もちろん、しっかり洗って清潔を保つことは大切ですが、それでもニオイが出てきてしまう人が多いのです。
現代の日本人の生活を考えると、よほど不潔にしていない限り、それが原因で体臭が起こることは少ないのですが・・・・・
では、なぜニオイが発生するのでしょうか？
その原因の一つは
『カラダの外側と同じぐらいカラダの内側も綺麗ですか？』ということ
漢方では、様々な場所の体臭は
『体の内側のデトックス』
が上手く行っていないサインとされています。
体の内側にゴミを溜め込むと、それが体臭として現れるのです。
具体的には以下のような場合が考えられます：
食べ過ぎ飲み過ぎで余計な物を溜め込みすぎている人：消化しきれない食物が体内に残り、悪臭を引き起こします。
脂っこいもの、味の濃いもの、甘いものを食べすぎて血液の質が低下気味の人：これにより、血液が汚れ、体臭の原因となります。
便秘、下痢、汗がでにくいなどデトックスが上手く行かずにゴミが溜まっている人：排出されない老廃物が体臭の原因となります。
プレ更年期世代になると、20代の頃に比べて代謝が確実に下がってきて、老廃物を出す力も低下しがちです。そのため、しっかり洗っているのにニオイが気になるという方も少なくありません。
そこで、体の内側からのニオイ対策を考える必要があります。以下の方法を取り入れてみてください：
運動やお風呂でしっかり汗をかく：汗をかくことで体内の老廃物を排出し、デトックス効果が期待できます。定期的な運動や半身浴、サウナなどがおすすめです。
野菜や海藻中心のあっさりした食事：消化の良い食事を心がけることで、体内の浄化を促進し、体臭を防ぐことができます。特に野菜や海藻にはデトックス効果があるので、積極的に取り入れましょう。
お酒、揚げ物、お菓子類などカラダに熱をこもらせる食事を控える：これらの食品は体内に熱を溜め込み、ニオイの原因となります。適度な摂取を心がけ、バランスの良い食事を意識しましょう。
さらに、通気性の良い衣服を身につけることも大切です。汗をかいた後はこまめに着替え、清潔を保つようにしましょう。特に夏場は、速乾性のある素材や通気性の良い衣服を選ぶことで、快適に過ごせるだけでなく、ニオイ対策にもなります。
まとめると、プレ更年期世代のニオイ対策は、外側のケアだけでなく、内側のケアも重要です。運動やお風呂でのデトックス、バランスの良い食事を心がけ、通気性の良い衣服を選ぶことで、体臭を予防しましょう。内側からしっかりとケアをすることで、清潔感を保ち、自信を持って毎日を過ごせるようになります。
皆さんもぜひ、これらの方法を試してみてくださいね。健康的で爽やかな毎日を送りましょう！
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