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澤野裕美│HiromiSawano│
2024年1月10日 23:57
温かいご飯を食べて、落ち着いた住環境でぐっすり眠れることは当たり前なことではなく、とてもありがたいことだ。一方で、いつも通りに身体が働いて快適に過ごせるということも当たり前なことではなく、とても幸せなことなのだと思う。風邪を引いたり、予期せぬ病気になったりと不調になってはじめて身体が健やかに働いてくれていたありがたみを知る。何が起こるかわからない人生だし、穏やか
2023年11月5日 18:29
重めのパニック障害になってから、早5年。軽めの？パニック障害になってからを含めると10年以上が経過しました。3年前にはだいぶ回復していたのに、のに！無理をしながらのチャレンジを契機に脳が敏感になり、今まで以上に色々なことが出来なくなりました。これまでの経過を振り返りつつ、何が増悪要因で、何が改善要因か、5年前の自分が心得ておくべきだったことをまとめておきます。■これまでの経過【1
2023年7月30日 18:12
猛暑が続きますね～！皆さんお元気ですか？私はバリバリ…、、、引きこもっております！爆調子が良くなっているし、今年は真夏も外に出れるのではと思っていたのですが…テレビで失敗をしました。涙私の脳震盪の後遺症の一つに“テレビを見ていると頭が辛い”があります。最近は『どうする家康』を45分間見れているし、『風の谷のナウシカ』いけるんじゃない？と見始めたところ、45分くらいで頭の
2023年6月18日 18:58
時々、無性に甘いものを食べたくなる…！そんな経験はありますか？美味しい甘いものを食べている時って幸せを感じますよね…。しかし甘いものへの欲求は栄養素の不足のサインかも。タンパク質不足により脳内の幸せ物質「セロトニン」も不足しているのかもしれない。脳内のエネルギーが不足するのはエネルギー生成に必要な補酵素の鉄やマグネシウムが不足しているのかもしれない。甘いものを食べ過
2023年5月3日 22:00
だいぶ暖かくなりましたね。皆さまいかがお過ごしですか？最近の私。１年前までと違い、体調の余裕が少し増えてきました。2016年大きな脳震盪から自律神経の不調2018年パニック発作から生活が一変2021年パニック障害をこじらせるここ数年生きているだけで常につらく苦しみをしのぐだけで１日が終わりました。何か楽しいことをすればとも言われましたが、常に酸素が足りていない溺れてい
2023年1月19日 22:59
今年もよろしくお願いいたします。皆さんいかがお過ごしでしたか？寒い日が続きますが1月6日～1月19日頃までは『小寒』。そして1月20日～2月3日頃までは『大寒』。一年の中でも一番寒い時期になります。来週は東京も最低気温氷点下の予報…。年が明けて半月あまりですが、早くも着々と気付きと進化が♡脳震盪やパニック障害からの頑固な自律神経の乱れ。頭の不快なうっとうしさを改
2022年12月29日 23:28
まもなく新年！最近一気に寒さが増しましたね。空気の乾燥に加え…寒いと体温を逃がさないよう血管が収縮→毛細血管の血流かなり減少→体表に血液が届きづらい→肌がひどく乾燥すると考えられます。特にもともと血流が悪い部位は乾燥がひどくなります。私も…あれれ？今年の冬は右手の甲の指の付け根の関節ががっさがさ！！！ハンドクリームを塗っても塗ってもあっという間に干上がる。。
2022年9月29日 19:01
朝晩涼しくなりすっかり鈴虫の鳴き声に変わり、秋を実感^ ^みなさん、お元気でしたか？私は少しずつ自分の脳の回復を実感！パニック障害をこじらせ極端に自律神経の体温調整が上手くいかず、26℃以上だと辛くて外に出れなかったのが…8月後半頃からは29℃30℃でも大丈夫になりました。夫や同じマンションの住民の方に買い物を頼んでいたのが、自分で近くのコンビニや八百屋に行けて幸せ♡
2022年4月27日 20:45
様々な花の咲き誇る季節になりましたね♡♡♡キレイ～！！通勤途中に何度も自転車を降りてパチリ。美しさって人を感動させますね^ ^先日長くご愛顧頂いているお客様が挙式の写真を送ってくださいました。そのお写真がまた美しくて…素敵で幸せに溢れていてとても感動しました！「直前の施術の効果で、家族からも顔が小さくなったと褒めてもらい嬉しかったです」というメッセージも
2022年2月21日 14:24
雪が降ったりまだまだ寒い日が続きますね。だけど暦の上では…今年は2月4日(金)から立春に入りもう春なんです。日も長くなってきて…陰陽で言ったらまだまだ陰が多いけど少しすつ陽が増えてきている。私たち人間も自然の変化を少なからず受けるので…身体も陽が増えます。陽には上に上昇していく性質があるので気が上昇しやすくなります。 ・顔が火照って赤くなる・上半身はのぼせ
2021年10月1日 17:09
『自分をもっと癒したい』という心の声に従って… 最近は自分で自分を癒すことがテーマでした^ ^ 先日…"治癒"という文字を見ていて突然ハッとしました。 治ると癒されるは同列なんだ。 治るには癒されることが伴うんだ！！自分を癒す取り組みを色々やってみて見えてきたことがあるので今日はそれをシェアします^ ^ ひどいパニック障害になってこの3年…様々な症状
2021年3月24日 14:01
パニック障害の人は貧血でなくても鉄不足？！"貧血でなくても鉄不足の人"がパニック障害の人には多いと聞きます。ヘモグロビン値が正常でも鉄不足のことがある。赤血球内の酸素の運び屋たんぱく質であるヘモグロビンは、"鉄"と"たんぱく質"で出来ている。その鉄が不足すると、体内に鉄を貯蓄するたんぱく質であるフェリチンが鉄を放出し、見た目の血液中のヘモグロビン値は正常に保たれることがある。手持ちの鉄が
2021年3月14日 19:34
4年半前のフットサルで一時的にどこにいるのかわからなくなるほどの脳震盪を経験。以来自律神経が乱れやすくなり、脳が敏感になりました。走るとすぐに心臓が苦しくなり、走り終えても心拍数が戻りにくいという症状も。2年前同じくフットサルをしていて、心拍が戻りづらい不調が出ていたのに走りすぎて振り切れ、過去最大のパニック発作を経験…。以来病的な不安や恐怖に悩み、どうすれば安心できるのか…。安心し
2020年12月6日 23:52
ご無沙汰していました。10月頭に、久しぶりに激しく発作を起こしてしまいました。今年の中で一番恐怖が強かったようで、脳が敏感になってささいな行動で恐怖をぶり返し続け、すでに約2ヶ月経ちましたが、パニック障害をこじらせにこじらせているところです。薬を飲んでいても辛いのは辛いですね。私、本当にしくじりました…。ああしておけば良かったのにと後悔している行動がたくさんあります。私自身の反省ぷ
